कोई भी कर सकता है अरोमाथेरेपी को एकीकृत करें उनका दैनिक जीवन . आवश्यक तेल प्रतिस्थापित नहीं कर सकते नियमित दवाएं , लेकिन वे कर सकते हैं सहयोग आपका शारीरिक और मानसिक हाल चाल .
अधिकांश आवश्यक तेल द्वारा प्राप्त किए जाते हैं आसवन या दबाव (खट्टे का छिलका)। ये निष्कर्षण विधियां पौधे के एक विशिष्ट भाग से तेल निकालती हैं। NS प्राण पौधे के आवश्यक तेल में संग्रहित किया जाता है। इसलिए, आवश्यक तेल भी हैं बहुत केंद्रित।
NS कीमतों आवश्यक तेलों की मात्रा व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है क्योंकि कुछ पौधों को ढूंढना, विकसित करना या निकालना अधिक कठिन होता है। फसल भी जलवायु और मिट्टी की स्थिति पर अत्यधिक निर्भर है। इससे कीमतों में बढ़ोतरी भी हो सकती है।
आप इन अत्यधिक केंद्रित आवश्यक तेलों का सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करते हैं?
- मालिश : बादाम के तेल, खुबानी की गिरी का तेल, अंगूर के बीज का तेल या जोजोबा तेल जैसे आधार तेल के साथ आवश्यक तेल को पतला करें। 100 मिलीलीटर बेस ऑयल पर आवश्यक तेल की 10 से 20 बूंदें आमतौर पर पर्याप्त होती हैं।
- संकुचित करें : आवश्यक तेल (2 से 7 बूंदों) को (सब्जी) दूध के साथ पतला करें और अपने सेक के लिए एक कटोरी गुनगुने या गर्म पानी में मिलाएं।
- भाप स्नान : एक कटोरी गर्म से गर्म पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें साँस लेने के लिए या त्वचा को कंडीशन करने के लिए।
- बाथटब : एक कप (सब्जी) दूध में आवश्यक तेल की 5 से 15 बूंदों को पतला करें और इसे अपने स्नान (180 लीटर) में डाल दें।
- शुद्ध : केवल कुछ आवश्यक तेलों को न्यूनतम सीमा तक परिष्कृत (स्पर्श) लगाया जा सकता है।
- मौखिक उपयोग : कुछ आवश्यक तेलों को कम से कम (1 या 2 बूंद), चीनी के क्यूब पर या एक चम्मच शहद में लिया जा सकता है। ताजा स्वाद के लिए 1 लीटर पानी में पुदीना या नींबू के आवश्यक तेल की एक बूंद की अनुमति है।
- मलहम और क्रीम में : आप 50 मिली क्रीम या लोशन में 5 से 10 बूंद एसेंशियल ऑयल की अधिकतम 10 बूंदें मिला सकते हैं, लेकिन मैं हमेशा कहता हूं कि 'कम ज्यादा है'। इसके बजाय, बहुत अधिक की तुलना में कम आवश्यक तेल डालें।
- खुशबू पत्थर : एक सुगंधित पत्थर सिरेमिक से बना होता है और छोटे स्थानों के लिए और आपके करीब रखने के लिए बहुत उपयुक्त होता है।
- एक ठंडे छिटकानेवाला के साथ वाष्पीकृत करें। हीटिंग तेलों के घटकों को प्रभावित करता है, और प्रभाव वैसा नहीं है जैसा होना चाहिए। इसलिए, ठंडे छिटकानेवाला का उपयोग करना सबसे अच्छा है। सुगंधित तेलों से आप अपने घर का माहौल बदल सकते हैं।
एहतियात :
यह आपको डराने वाला नहीं है, लेकिन आवश्यक तेलों को संभालते समय सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
- कुछ आवश्यक तेल हैं सिफारिश नहीं की गई दौरान गर्भावस्था और दुद्ध निकालना , साथ ही 8 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में। बच्चों में और गर्भावस्था के दौरान केवल एक पेशेवर अरोमाथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में आवश्यक तेलों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।
- अपनी त्वचा का परीक्षण करें सहनशीलता एक आवश्यक तेल के लिए इसे कोहनी क्रीज पर वनस्पति तेल में पतला करके लागू करें। यदि 24 घंटे के भीतर कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं। भले ही आवश्यक तेल 100% प्राकृतिक हों, लेकिन उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जिनसे आपको एलर्जी हो सकती है।
- लागू न करें आपके कान, आंख, नाक या श्लेष्मा झिल्ली पर।
रॉबर्ट टिसरैंड एक विशेषज्ञ हैं अरोमाथेरेपी में और पहले ही कई किताबें लिख चुके हैं। उसकी वेबसाइट पर, आपको उसका . मिल जाएगा सुरक्षा के लिए दिशा - निर्देश के लिए अरोमाथेरेपी का सुरक्षित उपयोग।
ए से जेड तक सबसे आम आवश्यक तेल।
अरबी धूप या भी लोहबान
बोसवेलिया कार्टेरी। त्वचा को तनाव देता है, शिकन रोधी काम करता है और तैलीय त्वचा (घाव भरने) के लिए उपयुक्त है।
मानसिक: यह तेल मुझे नकारात्मक सोच, चिंता और अवसाद के खिलाफ ध्यान लगाने में मदद करता है।
bergamot
सिट्रस बरगामिया के पेड़ के सफेद फूल बहुत सुगंधित होते हैं। इसकी सुखद, नाजुक और ताजी गंध तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती है। यह तनाव और सभी संबंधित स्थितियों से निपटने के लिए आदर्श है। बड़े दुख को संभालने में मदद करता है। बेहतर नींद में मदद करता है, लैवेंडर के तेल के साथ मिलकर इस्तेमाल किया जा सकता है।
त्वचा के लिए : सूरज के संपर्क में आने पर उपयोग न करें। त्वचा पर undiluted प्रयोग न करें। यह एक जीवाणुरोधी तेल है और तैलीय त्वचा, मुँहासे, एक्जिमा, दाद और सोरायसिस के लिए उपयुक्त है। एक ठंडे छिटकानेवाला के साथ वाष्पित करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, मालिश तेल के रूप में (50 मिलीलीटर वाहक तेल जैसे बादाम का तेल, अंगूर के बीज का तेल या खुबानी कर्नेल तेल पर आवश्यक तेल की अधिकतम 15 बूंदें।)
देवदार
सेड्रस अटलांटिका सांस की बीमारियों में मदद करता है। बालों और खोपड़ी की समस्याओं के खिलाफ काम करता है। सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान के खिलाफ मदद करता है। तैलीय त्वचा की दैनिक देखभाल के लिए बहुत अच्छा है। कीट भगाता है।
मानसिक: थकान, घबराहट, अनिद्रा, चिंता और अवसाद के खिलाफ मदद करता है।
नींबू
पाचन, लीवर और पित्त पर काम करता है। फोटोटॉक्सिसिटी के कारण सूर्य के संपर्क में आने पर त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है। एक वाहक तेल में पतला, यह सेल्युलाईट के खिलाफ काम करता है। यह तेल आपके DIY सफाई उत्पादों में उपयोग के लिए भी आदर्श है क्योंकि इसके घटते और कीटाणुरहित प्रभाव हैं।
मानसिक: एकाग्रता बढ़ाता है।
सरो
शिरापरक परिसंचरण और लसीका परिसंचरण (वैरिकाज़ नसों) को बढ़ावा देने के लिए अच्छी तरह से काम करता है। रोसैसिया और सूखी या श्लेष्मा खांसी में मदद करता है। लैवेंडर या चाय के पेड़ के साथ मिलकर पसीने से तर पैरों के खिलाफ बहुत प्रभावी है।
मानसिक: शारीरिक और मानसिक थकान के साथ स्फूर्ति देता है।
देवदार का पेड़
फ्लू, सर्दी, ब्रोंकाइटिस और अत्यधिक पसीने के खिलाफ अच्छी तरह से काम करता है। मालिश के तेल में, यह मांसपेशियों और जोड़ों को नरम करता है।
मानसिक रूप से यह अधिक खुलापन प्रदान करता है और अवसाद का समर्थन करने में मदद करता है। नकारात्मक विचारों को दूर करें और अधिक जीवन शक्ति दें।
नीलगिरी ग्लोब्युलस
त्वचा को शुद्ध करता है, संवेदनशील और चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करता है। वायुमार्ग के प्रतिरोध को बढ़ाता है और अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद करता है। गला घोंटना। जब परमाणुकरण किया जाता है, तो यह तेल पर्यावरण को कीटाणुरहित और ख़राब करता है।
अदरक
मालिश के तेल में, यह दर्द और थकी हुई मांसपेशियों और जोड़ों में मदद करता है। जी मिचलाना या मोशन सिकनेस होने पर चीनी के क्यूब पर अदरक के तेल की एक बूंद डालकर धीरे-धीरे चूसें। बालों के झड़ने के लिए अच्छा काम करता है, शैम्पू की अपनी खुराक में एक बूंद डालें। नपुंसकता और ठंडक के खिलाफ काम करता है।
जेरेनियम
मिस्र के गुलाब गेरियम में एक अद्भुत ताजा, पुष्प सुगंध है। यह त्वचा के लिए एक कसैला (कसैला) टॉनिक है। यह तेल त्वचा के सीबम उत्पादन को नियंत्रित करता है और इसलिए हर प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। अत्यधिक पसीने के खिलाफ भी मदद करता है।
मानसिक: तनाव और घबराहट को शांत करता है।
Helichrysum = पुआल का फूल
एक असाधारण और कीमती आवश्यक तेल है। 1 लीटर तेल बनाने में 2000 किलो फूल लगते हैं। यह घाव, खरोंच और मोच के लिए बहुत प्रभावी है। ब्रोंकाइटिस और स्ट्रेप गले में भी मदद करता है।
कैमोमाइल - रोमन
यह तेल अतिसंवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श है। तेल खुजली और एलर्जी विरोधी है।
मानसिक रूप से, इस तेल का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक मजबूत शामक प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह बेहतर नींद के लिए बहुत उपयुक्त है। लैवेंडर तेल के साथ एक साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।
लैवेंडर
लैवेंडुला एंगुस्टिफोलिया या लैवेंडुला ऑफिसिनैलिस। यह तेल घरेलू फार्मेसी में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। आप इस तेल का इस्तेमाल पूरी तरह से छोटी जलन पर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए आप खुद को ग्रीस के छींटे या लोहे पर जलाते हैं। इस तेल में एक शक्तिशाली घाव भरने और त्वचा को पुनर्जीवित करने वाला है। सनबर्न को शांत करता है (50 मिलीलीटर बादाम के तेल में 5 बूंदें डालें)। खिंचाव के निशान के साथ मदद करता है। कीट के काटने को शांत करता है।
मानसिक काम बहुत सुखदायक होता है और रात की अच्छी नींद सुनिश्चित करता है।
एक प्रकार का पौधा (एक प्रकार का पौधा)
सेल्युलाईट (द्रव निर्माण) के खिलाफ अच्छी तरह से काम करता है। एक आराम और सुखदायक प्रभाव पड़ता है।
संतरा
छिलके के तेल में एक सुखद सुगंध होती है। फोटोटॉक्सिसिटी के कारण त्वचा के लिए कम उपयुक्त है, लेकिन बहुत सुखदायक और तनाव-विरोधी है।
मानसिक: अनिद्रा के साथ मदद करता है। यह तेल सभी को प्रसन्न करता है।
नेरोलि (नारंगी खिलता है)
इस तेल में एक पुष्प, विदेशी सुगंध है। यह तेल तैलीय त्वचा और बालों के लिए अच्छा काम करता है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ भी काम करता है।
मानसिक: सुखदायक और अनिद्रा के साथ मदद करता है।
नियाउली
नियाौली मुंहासों के इलाज के लिए उपयोगी है और त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है। यह तेल गले की खराश और जुकाम में मदद करता है। हवा को अंकुरित करने के लिए एक नेबुलाइज़र के साथ प्रयोग करें। मालिश के तेल में, यह भारी पैरों के आराम में योगदान देता है।
मानसिक: नियाौली का शांत और शांत प्रभाव पड़ता है। एकाग्रता में सुधार करता है।
palmarosa
यह पुष्प तेल आपकी दैनिक देखभाल में गायब नहीं होना चाहिए। इस तेल में मॉइस्चराइजिंग और सेल-नवीनीकरण प्रभाव होता है। अत्यधिक पसीने के खिलाफ काम करता है।
मानसिक रूप से यह तेल तनाव और चिड़चिड़ापन के खिलाफ बहुत अच्छा काम करता है।
सुगंधरा
यह तेल त्वचा को शुद्ध और पुनर्जीवित करता है और निष्पक्ष त्वचा में योगदान देता है। भारी पैरों और वैरिकाज़ नसों के साथ मदद करता है।
मानसिक: कामोत्तेजक काम करता है।
पुदीना
यह तेल निश्चित रूप से आपके घरेलू फार्मेसी में है। दांत दर्द के खिलाफ पाचन और लौंग के तेल के साथ मदद करता है। सिर दर्द के साथ आप जिस जगह पर सिर दर्द महसूस कर रहे हैं उस जगह पर एक या दो बूंद शुद्ध रूप में लगा सकते हैं। गर्मियों में यह तेल गर्म और थके हुए पैरों पर अच्छा काम करता है। आप इस तेल का उपयोग अपना टूथपेस्ट बनाने के लिए करते हैं। (ठंड के झटके के कारण कभी भी अपने बाथटब में पेपरमिंट ऑयल न डालें!)
मानसिक: एकाग्रता बढ़ाता है और थकान का मुकाबला करता है। यात्रा बीमारी के खिलाफ अच्छा है।
रावेन्सरा - रेवेन्सा एरोमेटिका
यह तेल सिरदर्द और माइग्रेन, गठिया और जोड़ों के दर्द के खिलाफ काम करता है। जहां आपको समस्या हो वहां बिना पतला तेल की एक बूंद लगाएं।
रवींत्सारा - सिनामोमम कपूर सीजी सिनेओल
यह तेल आपके घर की फार्मेसी में गायब नहीं होना चाहिए। वायरल संक्रमण (फ्लू), ब्रोंकाइटिस, गले में खराश, सर्दी के साथ मदद करता है। सर्दी होने पर छाती पर फैलाने के लिए इस तेल की कुछ बूंदों (और संभवत: यूकेलिप्टस रेडियाटा) के साथ एक बाम या तेल बनाएं।
शुद्ध उपयोग: होंठों के पुटिकाओं पर थपका, पर्यावरण को शुद्ध करता है (रोगाणुरोधी), श्वसन समस्याओं में मदद करता है और प्रतिरोध बढ़ाता है। अधिक स्वतंत्र रूप से सांस लेने में मदद करता है।
मानसिक: सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने में मदद करता है और अच्छी नींद को बढ़ावा देता है।
रोजमैरी
CT Cineol यह तेल अत्यधिक मोल्ड-प्रतिरोधी है और इसलिए आपके DIY सफाई उत्पादों में उपयोग के लिए बहुत उपयुक्त है। जूँ (टी ट्री ऑयल देखें), तैलीय बालों और बालों के झड़ने के खिलाफ काम करता है। रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, इसलिए ठंडे हाथों और पैरों पर बहुत प्रभावी होता है। जब छिड़काव किया जाता है, तो यह तेल श्वसन संक्रमण और पुरानी थकान के खिलाफ काम करता है।
मानसिक: मानसिक थकावट के साथ काम करता है। दिमाग को उत्तेजित करता है। तनाव और थकान के लिए: एक कप (सब्जी) दूध में 10 बूँदें और इसे अपने स्नान में डालें।
गुलाब के फूल
रोजा दमिश्क। यह एक बहुत ही कीमती आवश्यक तेल है क्योंकि 1 लीटर तेल के लिए आपको 5000 किलो गुलाब की पंखुड़ियों की आवश्यकता होती है। कीमत लगभग 1.5 यूरो प्रति बूंद है। यह तेल त्वचा को फिर से जीवंत और मरम्मत करता है।
मानसिक: एक कामोद्दीपक, एक दिल खोलने वाला है। प्यार का फूल।
शीशम
एक सुखद 'गुलाब की तरह' सुगंध है। त्वचा के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करने की संपत्ति के कारण त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ अच्छी तरह से काम करता है। खिंचाव के निशान के खिलाफ उपयोग करने के लिए एक आदर्श तेल है। 100 मिलीलीटर वाहक तेल में शीशम के तेल की 20 बूंदें मिलाएं। मजबूत जीवाणुरोधी गुण हैं।
मानसिक रूप से यह अवसाद और तंत्रिका थकान के लिए अच्छा काम करता है।
चंदन
त्वचा पर एक कसैला और मजबूत प्रभाव पड़ता है, शुष्क और पुरानी त्वचा के लिए आदर्श। पैरों में परिसंचरण का समर्थन करता है।
मानसिक: आराम और शांत प्रभाव पड़ता है, सकारात्मक दृष्टिकोण देता है। कामोत्तेजक है।
स्पाइक लैवेंडर या वाइल्ड लैवेंडर
यह तेल असली लैवेंडर की तुलना में अधिक मजबूत गंध करता है और कीड़े के काटने, दरारें, मुँहासे और खिंचाव के निशान के साथ अच्छी तरह से काम करता है। यह तेल मामूली जलन को भी शांत करता है।
मानसिक: तनाव, तनाव, अवसाद, सिरदर्द और मुश्किल नींद में मदद करता है।
चाय का पौधा
टी ट्री अपने कीटाणुनाशक प्रभाव के लिए जाना जाता है। इसलिए इस तेल का उपयोग कॉस्मेटिक और घरेलू उत्पादों दोनों में किया जाता है। इस तेल को आप मुंहासों, मस्सों, नासूर घावों और मसूढ़ों की शिकायत पर छू सकते हैं। जूँ के खिलाफ भी मदद करता है। हेयरब्रश पर कुछ बूंदें डालें और बालों में कंघी करें। बच्चों की टोपी और स्कार्फ पर कुछ बूंदें जूँ को भी दूर रखेंगी। प्रतिरोध बढ़ाता है।
मानसिक: जीवन शक्ति, कल्याण और सकारात्मकता को बढ़ाता है।
Verbena (लिपिया सिट्रियोडोरा)
नींबू की महीन सुगंध उदास विचारों, चिंता और अवसाद को दूर करती है। सुगंधित स्नान में, तेल सुनिश्चित करता है कि आप दैनिक चिंताओं से खुद को दूर कर सकते हैं। इसके अलावा जोड़ों, मांसपेशियों और tendons की सूजन से राहत मिलती है। नहाने के लिए इस्तेमाल करें: अधिकतम 5 लगाएं। एक कप दूध या वनस्पति दूध में आवश्यक तेल की पंद्रह बूँदें और स्नान में डाल दें। इस तरह, आपको पानी में आवश्यक तेल का अच्छा वितरण मिलता है।
गन्धपूरा
खरोंच, मोच। एक खेल मालिश के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है: मांसपेशियों पर वार्मिंग, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ता है।
यलंग यलंग
एक गर्म, विदेशी सुगंध है और सौंदर्य प्रसाधन और इत्र उद्योग में बड़े पैमाने पर उपयोग किया जाता है। त्वचा के लिए एक टॉनिक है (तैलीय त्वचा भी) और भंगुर और बेजान बालों के साथ मदद करता है। शैम्पू की अपनी खुराक में तीन बूँदें जोड़ें। भंगुर नाखूनों के साथ भी मदद करता है।
मानसिक रूप से: यह तेल आत्मविश्वास देता है, यह एक मजबूत कामोद्दीपक है। यदि आपको सुगंध बहुत तेज लगती है, तो आप इसे साइट्रस तेल के साथ मिला सकते हैं।
मीठा संतरा
आवश्यक तेल त्वचा से दबाया जाता है। यह तेल ठंडे छिटकानेवाला के लिए बहुत उपयुक्त है; तेल एक सुखद मूड प्रदान करता है और कीटाणुरहित करता है। साइट्रस तेल फोटो-टॉक्सिक होते हैं इसलिए जब आप धूप में बाहर जाते हैं तो त्वचा पर उनका उपयोग न करें, दिलचस्प कीमत के कारण, घर के बने डिटर्जेंट के साथ उपयोग करने के लिए आदर्श।
मानसिक: आराम और सुखदायक प्रभाव पड़ता है।
रॉकरोज
कोर्सीकन झाड़ियों का आवश्यक तेल बेहतर गुणवत्ता का होता है। इसलिए एसेंशियल ऑयल 'Zonneroosje CV Corsica' खरीदें। घाव भरने और झुर्रियों को दूर करने के लिए, सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए, अपनी दिन या रात की क्रीम में आवश्यक तेल की एक बूंद डालें।
मानसिक: यह तेल अनिद्रा के खिलाफ काम करता है।
स्वयं आवश्यक तेलों का तालमेल बनाएं
आप ईथर के तालमेल खरीद सकते हैं, लेकिन आप इन्हें खुद भी एक साथ रख सकते हैं।
कुछ तेलों को मिलाकर, आप आवश्यक तेलों का एक तालमेल बनाते हैं जो एक दूसरे के पूरक होते हैं और साथ में और भी अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं।
इसे बहुत जटिल न बनाएं और अपने आप को अधिकतम तीन अलग-अलग तेलों तक सीमित रखें। 10 मिली बेस ऑयल में 3 से 6 बूंदें एसेंशियल ऑयल की मिलाएं।
इस तरह, आप अच्छी नींद के लिए अपना व्यक्तिगत तालमेल बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, या एक स्फूर्तिदायक प्रभाव प्राप्त करने के लिए। सिनर्जी मांसपेशियों में दर्द आदि के साथ मालिश के लिए भी मदद कर सकती है।
अरोमाथेरेपी के साथ सहायता
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अरोमाथेरेपी मुख्यधारा की दवा को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है, लेकिन यह एक पूरक हो सकती है। गंभीर शिकायतों के लिए डॉक्टर के पास जाना सबसे अच्छा है।
मुंहासे / फुंसी : 1 डॉ नीलगिरी गोता + 1 डॉ। नेल लैवेंडर + 2 डॉ. चाय के पेड़ + 1 डॉ। मेंहदी : इस मिश्रण को दिन में दो बार रुई के फाहे से मुंहासों पर लगाएं
फ़्लू : 2 डॉ. यूकेलिप्टस रेडियेटा + 2 डॉ. रवींत्सारा + 1 डॉ. निआउली : इस मिश्रण को नेबुलाइजर में या थोड़े से तेल के साथ छाती और पीठ के ऊपरी हिस्से पर लगाएं।
बाल झड़ना : 2 डॉ जेरेनियम + 2 डॉ मैंडरिन + 1 डॉ अदरक: इस मिश्रण को इस्तेमाल करने से ठीक पहले शैम्पू की एक खुराक में मिलाएं।
कीड़े का काटना: 3 डॉ. स्पाइक लैवेंडर + 1 डॉ। चाय के पेड़ + 1 डॉ। जेरेनियम: इस मिश्रण की एक बूंद हर 3 मिनट में ऊपर से लगाएं।
यौन टॉनिक: अदरक, शीशम, पचौली, गुलाब, इलंग-इलंग, चंदन: 10 मिलीलीटर बेस ऑयल की एक बोतल में दो या तीन तेलों के आवश्यक तेल की दो बूंदें डालें। मालिश तेल के रूप में उपयोगी।
झुर्रियों 10 मिली बेस ऑयल जैसे रोजहिप ऑयल + 3 डॉ। शीशम + 1 डॉ। स्ट्राफ्लॉवर + 1 डॉ। रॉकरोज़ + 1 डॉ। निआउली। इस मिश्रण की तीन-तीन बूंदें सुबह और शाम अपने चेहरे पर लगाएं।
थकान के लिए और बेहतर एकाग्रता के लिए : 2 डॉ. नीलगिरी + 1 डॉ। रोज़मेरी + 2 डॉ. पुदीना, इस मिश्रण को नेबुलाइजर में, या कलाई के अंदरूनी हिस्से पर लगाएं या इसकी दो बूंदों को 1/4 चीनी के क्यूब पर चूसें।
योग और ध्यान : सुगंधित पत्थर पर धूप और या इलंग इलंग की तीन बूंदें डालें
आराम करना : ठंडे छिटकानेवाला में या खुशबू वाले पत्थर पर, मैंडरिन तेल की कुछ बूँदें।
बेहतर नींद के लिए 10 मिलीलीटर बेस ऑयल में तीन बूंद रवेंसरा या रोमन कैमोमाइल, दो बूंद लैवेंडर और दो बूंद मैंडरिन डालें: इस मिश्रण की तीन बूंदों को सोने से आधे घंटे पहले अपनी कलाई के अंदर लगाएं।
बहुत ज़्यादा पसीना आना: 2 डॉ पामारोसा + 2 डॉ रॉक रोज + 2 डॉ जेरेनियम: ऊपर से लगाएं।
यात्रा संबंधी रोग : रोल-ऑन में, उदाहरण के लिए 20 मिली बादाम का तेल + 3 डॉ पेपरमिंट + 3 डॉ अदरक + 3 डॉ मैंडरिन।
सनबर्न के लिए : स्पाइक लैवेंडर की 3 बूंदें, शीशम की 1 बूंद और जेरेनियम की 1 बूंद, इस मिश्रण को दिन में दो बार जले हुए स्थान पर लगाएं। खुले घावों पर न लगाएं।
टर्नकी तालमेल।
आप भी खरीद सकते हैं तैयार तालमेल , ये पहले से ही पूरी तरह से विकसित हैं, प्राणारम के ये केवल एटमाइज़र (कोल्ड नेब्युलाइज़र) के लिए उपयुक्त हैं।
सन्दर्भ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
अंतर्वस्तु
- आप इन अत्यधिक केंद्रित आवश्यक तेलों का सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करते हैं?
- एहतियात:
- ए से जेड तक सबसे आम आवश्यक तेल।
- अरबी धूप या लोबान भी
- bergamot
- देवदार
- नींबू
- सरो
- देवदार का पेड़
- नीलगिरी ग्लोब्युलस
- अदरक
- जेरेनियम
- हेलिक्रिसम = पुआल का फूल
- कैमोमाइल - रोमन
- लैवेंडर
- लेमनग्रास (लेमनग्रास)
- संतरा
- नेरोली (नारंगी फूल)
- नियाउली
- palmarosa
- सुगंधरा
- पुदीना
- रावेन्सरा - रेवेन्सा एरोमेटिका
- रवींत्सारा - दालचीनी कपूर तटरक्षक सिनेओल
- रोजमैरी
- गुलाब के फूल
- शीशम
- चंदन
- स्पाइक लैवेंडर या वाइल्ड लैवेंडर
- चाय का पौधा
- वर्बेना (लिपिया सिट्रियोडोरा)
- गन्धपूरा
- यलंग यलंग
- मीठा संतरा
- रॉकरोज
- स्वयं आवश्यक तेलों का तालमेल बनाएं
- अरोमाथेरेपी के साथ सहायता
- टर्नकी तालमेल।
- क्रोध, चिंता, तनाव, अवसाद के लिए आवश्यक तेल…
- त्वचा को कसने के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल कौन सा है?
- स्वस्थ मसूड़ों और दांतों के लिए आवश्यक तेल!
- नारियल के आवश्यक तेलों के साथ घर का बना लिप बाम रेसिपी