अपराध बोध की भावनाएँ। क्या आप उन्हें पहचानते हैं? आप वास्तव में कुछ ऐसा करना चाहते हैं जिससे आपको खुशी मिले, लेकिन आपका साथी एक स्पष्ट सीमा निर्धारित करता है। आप अपनी आत्मा के मार्ग पर चलना चाहते हैं और अगले कदम के लिए तैयार हैं, लेकिन आप दोषी महसूस करते हैं क्योंकि आपका वातावरण इसे बिल्कुल पसंद नहीं करता है। वास्तव में, वे संकेत देते हैं कि जब आप अपने दिल का पालन करना चाहते हैं, तो रिश्ता खत्म हो गया है।
आप अपना ख्याल रखने और एक दिन के लिए सौना जाने या अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए कुछ और करने के लिए दोषी महसूस करते हैं, यह जानते हुए कि आप अपने बीमार साथी हैं जो अस्पताल में हैं और आपकी एक और यात्रा के लिए तरस रहे हैं। तो अपने बारे में चिंता न करें और उस सप्ताह चौथी बार अस्पताल ले जाएं, ट्रैफिक जाम का सामना करते हुए जो आपको पहले से ही थका रहे हैं।
भावना और ऊर्जा प्रबंधन
आप दोषी महसूस करते हैं क्योंकि आप अपने लिए कुछ अच्छा खरीद रहे हैं जो आपके जुनून में आपका समर्थन करता है, लेकिन आप जानते हैं कि ऐसे लोग हैं जिनके पास सैंडविच खरीदने के लिए पैसे नहीं हैं। क्या आपको दान नहीं करना चाहिए था? आप बीमार हैं और आपका सबसे अच्छा दोस्त मिलने आता है, लेकिन आप अपने बिस्तर पर घूमना और अकेले रहना पसंद करते हैं। फिर भी आप उसे केवल आधे घंटे के लिए आपसे बात करने की अनुमति देते हैं और आपसे ऐसे प्रश्न पूछते हैं जिनका उत्तर देने में आपको कठिनाई होती है, क्योंकि उसे विदा करना इतना निर्दयी है क्योंकि वह विशेष रूप से आपके लिए आई थी। यदि आपने किया तो आप केवल दोषी महसूस करेंगे। इसलिए आप पर्यावरण की आपसे जो मांग करते हैं, उसके अनुकूल हो जाएं …
अपराधबोध की भावनाएँ आपके लिए क्या करती हैं?
अपराधबोध की भावनाओं के परिणाम क्या हैं? वे सुनिश्चित करते हैं कि आप अपने परिवेश का जीवन जीएं और वे आपसे क्या उम्मीद करते हैं, और इसके साथ ही आप केवल अपने रास्ते से दूर हो जाते हैं। आप स्वयं नहीं हैं। अपराध बोध की भावना यह सुनिश्चित करती है कि आप अपनी भलाई के बजाय अपने आसपास के लोगों की भलाई के बारे में अधिक चिंतित हैं। अपराधबोध की भावना आपको छोटा बनाती है और आपको अपने उज्ज्वल स्व से दूर रखती है।
वे सुनिश्चित करते हैं कि हम सुखी बनें, जो दूसरों के लिए एक डोरमैट में भी बदल सकता है। सबसे खराब स्थिति में, अगर हम लगातार खुद को और अपनी इच्छाओं की उपेक्षा करते हैं, तो अपराध बोध की भावना हमें बीमार कर देती है। इसके अलावा, अपराध बोध की भावनाएँ केवल मानवीय भावनाएँ हैं जो हम सभी में होती हैं और जो हमें बताने के लिए कुछ है। इसमें मूल रूप से कुछ भी गलत नहीं है। जब तक हम अंतर्निहित संदेश को सुनने की हिम्मत करते हैं। तब अपराध बोध की भावनाएँ अपने और अपने परिवेश के साथ संवाद करने के एक नए तरीके की शुरुआत होती हैं। नीचे मैं आपको दिखाता हूं कि आप यह कैसे कर सकते हैं।
तुम क्या कर सकते हो?
अपराध बोध की भावना आपको अंदर मुड़ने के लिए कहती है। उन्हें आत्म-प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है और इसके लिए आवश्यक है कि आप अपने लिए और अपने लिए समय निकालें। हम आमतौर पर तथाकथित गंदी भावनाओं को अपराधबोध के रूप में छोड़कर भाग जाते हैं। हम नेटफ्लिक्स पर जाते हैं, इंटरनेट पर सर्फ करते हैं, गेम खेलते हैं या एनेस्थीसिया में अन्य विकर्षणों या उड़ानों की तलाश करते हैं जैसे ड्रग्स, सेक्स, शॉपिंग या अल्कोहल। अंदर जाने और भावनाओं को महसूस करने और वास्तव में क्या हो रहा है इसकी जांच करना, अधिक प्रभावी है और कनेक्शन की वसूली भी सुनिश्चित करता है।
सबसे पहले, अपने आप से और वहां से आप अपने पर्यावरण के साथ फिर से जुड़ सकते हैं। अगर आप में हिम्मत है तो। आप कैसे आगे बढ़ते हैं? नीचे आपको सात चरण मिलेंगे जो आपके प्रतिबिंब में आपकी मदद करेंगे और आपको नई कार्रवाई की ओर ले जाएंगे।
- वास्तविकता को पहचानें और क्या हो रहा है। पहचानें कि आप अपनी अपराधबोध की भावनाओं से प्रतिक्रिया करते हैं या अपराध की अपनी भावनाओं से प्रतिक्रिया करने की प्रवृत्ति रखते हैं। महसूस करें कि यह आपके शरीर में कहाँ कुतरता है और धीरे से साँस लें। हैलो अपराधबोध, तुम हो!
- स्टॉप साइन की कल्पना करें और उसमें अपराधबोध शब्द रखें . अब एक अलग विकल्प का समय है। आप उस पर नए विकल्प के साथ एक प्राथमिकता बोर्ड की कल्पना भी कर सकते हैं। या आँख के आकार का एक चिन्ह जो सब कुछ देखता है। वही करें जो आपको अच्छा लगे और आपको अच्छा लगे।
- उस परिदृश्य की कल्पना करें जो यदि आप प्रतिक्रियाशील होते तो क्या होता और आपके अपराध बोध से प्रतिक्रिया करता है। तुम्हे क्या हो जाता है? तब आपको कैसा लगता है? आपकी ऊर्जा में क्या होता है? क्या आप छोटा और महत्वहीन महसूस करते हैं? किन भावनाओं का पालन करें? उन्हें महसूस करें, उनका अनुभव करें और उनके प्रति प्यार की सांस लें। फिर इस विज़ुअलाइज़ेशन को एक तरफ रख दें या किसी पुराने बॉक्स में रख दें।
- परिदृश्य की कल्पना करें कि क्या होगा यदि आप सक्रिय थे , और आपकी आत्मा या आपके जुनून की इच्छा से प्रतिक्रिया करता है। कल्पना कीजिए कि अगर अपराधबोध की भावनाएँ भी मौजूद न हों तो आप क्या करेंगे? अगर कोई साथी या वातावरण नहीं है जो आपको अपने अगले कदम पर रोकना चाहता है। क्या होगा यदि आप अपनी इच्छा का पालन करें और दूसरे की इच्छा का नहीं? आप कैसे चार्ज करेंगे? आप अपने जीवन या रिश्ते को कैसे आकार देना चाहेंगे? आपका प्रामाणिक स्व कैसा दिखता है? इस परिदृश्य की कल्पना करें कि कोई भी आपको रोकने में सक्षम नहीं है। यदि अपराधबोध की भावनाएँ मौजूद न हों तो आपका जीवन कैसा दिखेगा? यह सब लिख लें।
- अपने को क्षमा कीजिये। अपराध बोध की भावनाओं के लिए अपने आप को क्षमा करें जो आप अपने साथ रखते हैं जो आपको स्वयं होने से रोकते हैं। हवाई क्षमा प्रार्थना को ध्यान में रखें, होओपोनोपोनो: मुझे क्षमा करें, मुझे क्षमा करें, मैं आपसे प्यार करता हूं, धन्यवाद। इसे अपने आप से कहें और दूसरे व्यक्ति को बताएं। इसे तब तक करें जब तक आप हल्का महसूस न करें।
- अपनी इच्छा अपने साथी या अपने परिवेश के साथ साझा करें .आपके द्वारा चुने गए रास्ते पर अगला कदम उठाने के लिए आपको जो स्पष्टता मिली है, उसका उपयोग करें। आपको अंतिम बिंदु देखने की ज़रूरत नहीं है, यह केवल अगला चरण है। यदि आपके जीवन में लोग वास्तव में आपसे प्यार करते हैं, तो वे आपको चमकने के लिए जगह देने के लिए तैयार हैं और वे स्वयं अपने स्वयं के भावना प्रबंधन की जांच करने की जिम्मेदारी लेते हैं। बेशक आप इसमें अपने साथी या दूसरे की मदद और समर्थन करने को तैयार हैं! अगर कोई आपसे प्यार करता है, तो वह चाहता है कि आप उड़ें। अगर आप अपने पार्टनर से प्यार करते हैं तो आप भी चाहते हैं कि आपका पार्टनर उड़े। यदि आपके पास चिमटे में एक-दूसरे हैं, और आप एक स्थिति में फंस गए हैं क्योंकि आप पहले से ही एक संभावित समापन बिंदु या अंतिम निष्कर्ष से जुड़े हुए हैं, तो आप ऊर्जा को सुरक्षित करते हैं और कोई भी विकसित या विकसित नहीं हो सकता है। अपराध बोध की भावनाएँ आपके सपनों के हत्यारे हैं! केवल आप ही अपने सपनों को साकार कर सकते हैं, कोई और नहीं। जान लें कि अन्य लोगों की भावनाओं और प्रतिक्रियाओं पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। वे उनके हैं और इससे निपटना सीखना उनका काम है। विश्वास करें कि उनके लिए आवश्यक सभी सहायता भी उपलब्ध है!
- भरोसा करने की हिम्मत। हर सवाल का जवाब है जिसका जवाब आप अभी तक नहीं दे सकते। यह विश्वास करने का साहस करें कि सब कुछ पहले से ही मौजूद है, जिसमें वे सभी समाधान और संभावनाएं शामिल हैं जिन्हें आप अब अनदेखा कर देते हैं क्योंकि आप केवल मनुष्य की सीमित छवि वाले व्यक्ति हैं। बड़ी तस्वीर में और प्यार के जानने के क्षेत्र में हम सब जुड़े हुए हैं। यह व्यापक क्षेत्र संभावनाओं से भरा है। आपको बस इसके लिए खुद को खोलना होगा। अपने दिल और जुनून के साथ संबंध के आधार पर एक उपयुक्त और अगला कदम उठाकर इसे खोजने का साहस करें।
अंतर्वस्तु
- अनुचित दोष के साथ क्रोध से निपटना