कोलेजन क्या है और इसे चेहरे पर कैसे बनाएं?

यदि आपका कोलेजन स्तर अधिक है, तो आपकी त्वचा चिकनी है। एक बच्चे की त्वचा की तरह ही कोमल और दृढ़। 1920 के दशक के मध्य में, कोलेजन का उत्पादन धीमा और कम हो जाता है। जब आप अस्सी वर्ष के होंगे, तब तक आपके पास चार गुना कम कोलेजन होगा। यह झुर्रियों और ढीली त्वचा के गठन की व्याख्या करता है।

क्या सामयिक उत्पाद स्तर को बढ़ा सकते हैं?

आवश्यक अमीनो एसिड के एक गढ़े हुए क्षेत्र के रूप में, आपका शरीर कोलेजन का उत्पादन नहीं करता है, इसलिए आहार को इसे प्रदान करना चाहिए। इसके लिए आपको स्वस्थ प्रोटीन फाइबर, विटामिन सी और आयरन की आवश्यकता होती है। यह कोलेजन संश्लेषण को प्रोत्साहित करना चाहिए। इन पोषक तत्वों के बिना, त्वचा नाजुक हो सकती है, और कोलेजन का स्तर गिर जाता है।

आम धारणा के विपरीत, कोलेजन त्वचा में प्रवेश नहीं कर सकता है। यह एक बड़ा प्रोटीन अणु है, इसलिए यह त्वचा की निचली परतों तक नहीं पहुंचता है। शीर्ष पर और बाहरी रूप से लगाने से केवल त्वचा के जलयोजन में अधिक से अधिक योगदान हो सकता है। तो अगर लेबल हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन कहता है और इसे त्वचा के लिए चमत्कारिक इलाज के रूप में जाना जाता है, तो दुर्भाग्य से, यह त्वचा में कोलेजन स्तर को नहीं बढ़ाता है।

इसके बजाय, पेप्टाइड्स, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट वाले उत्पादों का उपयोग करें जो कोलेजन को बढ़ावा दे सकते हैं और त्वचा के इलास्टिन को बहाल कर सकते हैं।

आपके कोलेजन को क्या नुकसान पहुंचाता है?

एक गलत जीवन शैली, पर्यावरणीय तनाव, प्रदूषण और मुक्त कण त्वचा के कोलेजन उत्पादन को कम कर सकता है।

उच्च चीनी खपत उन्नत ग्लाइकेशन एंड-प्रोडक्ट्स (एजीई) के स्तर को बढ़ाती है जो आस-पास के प्रोटीन को नुकसान पहुंचाती है, कोलेजन को कमजोर करती है, जिससे यह शुष्क और नाजुक हो जाती है।

सूरज यूवी किरणें बनाता है जो डर्मिस को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे वह टूट जाती है। किरणें त्वचा के नीचे असामान्य इलास्टिन फाइबर का भी अनुचित रूप से निर्माण करती हैं जिससे झुर्रियाँ बनती हैं।

तंबाकू . तंबाकू में रसायनों का संयोजन कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाता है। निकोटिन रक्त वाहिकाओं के लिए भी खराब है, इसलिए त्वचा में कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व जाते हैं।

आनुवंशिक परिवर्तन कोलेजन की गुणवत्ता और उत्पादन को प्रभावित कर सकता है।

ऑटोइम्यून विकार . कुछ ऑटोइम्यून स्थितियां कोलेजन में एंटीबॉडी का उत्पादन कर सकती हैं, जो कोलेजन को कम करती है और त्वचा रहित मात्रा देती है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया . दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया अपरिहार्य है। हमारे जीवनकाल में कोलेजन का स्तर घटता और टूटता है।

आपके चेहरे में कोलेजन के पुनर्निर्माण के 12 तरीके?

आहार या पूरकता के माध्यम से कोलेजन को उत्तेजित करने के कई तरीके हैं। यह इष्टतम स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में सहायता प्रदान करते हुए त्वचा की मात्रा को यथासंभव सुखद रखने में मदद करेगा।

1. एक संतुलित आहार खाना जिसमें वसायुक्त मछली के रूप में प्रोटीन होता है, अधिमानतः बहुत सारे के साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड और विटामिन ए (जिसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है)। इसके अलावा, आहार एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होना चाहिए जो कोलेजन के नुकसान और टूटने को रोकने के लिए मुक्त कणों को साफ करने में भी मदद करता है।

2. सुनिश्चित करें कि आपका आंतें बेहतर ढंग से काम करती हैं ताकि आपका शरीर आपके सभी निर्माण सामग्री को ठीक से अवशोषित कर ले। इसके लिए मैं जो अनुशंसा करता हूं वह आरसी त्वचा नियंत्रण है। यह अंगों और आंतों को साफ करता है। यह मलत्याग में सुधार करता है और यह सुनिश्चित करता है कि कोलन से पुराना मल निकल जाए। ये पूरक आंतों की दीवार को चिकना बनाते हैं और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, भड़काऊ प्रतिक्रियाओं का प्रभावी ढंग से प्रतिकार किया जाता है।

सीमित करना या रोकना कैफीन भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन त्वचा की उम्र बढ़ने और मानव त्वचा की उपचार प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाता है। कैफीन के कारण होने वाले नुकसान को सीमित करने के लिए अपनी सुबह की कॉफी में कोलेजन जोड़ने की व्यापक प्रथाएं विपरीत हैं। इसलिए यदि आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य और कोलेजन के बारे में चिंतित हैं तो अपने आहार से कैफीन को पूरी तरह से काट देना सबसे अच्छा है।

चार। हाईऐल्युरोनिक एसिड (हमारी अवज्ञा रेखा के संग्रह में भी पाया जाता है) त्वचा में कोलेजन के लिए एक आवश्यक यौगिक है। यह प्रजाति अमीनो एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों में पाई जाती है, जैसे कि जड़ वाली सब्जियां, बीन्स और सोया। यह पूरक में भी पाया जा सकता है।

5. विटामिन सी जब कोलेजन गठन को बढ़ावा देने और त्वचा की रक्षा करने की बात आती है तो यह एक सुपर विटामिन है। इसे एक अच्छे कारण के लिए क्रीम और सीरम में मिलाया जाता है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में खट्टे फल, पपीता, स्ट्रॉबेरी, ब्रोकोली और पत्तेदार हरी सब्जियां शामिल हैं। इसे पूरक के रूप में भी लिया जा सकता है।

6. एलोविरा . हम जानते हैं कि एलोवेरा में त्वचा के लिए शांत और सुखदायक गुण होते हैं जब इसे शीर्ष पर लगाया जाता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि जब निकाले गए एलो स्टेरोल को पूरक के रूप में लिया जाता है, तो वे शरीर और त्वचा में कोलेजन और हाइलूरोनिक एसिड के उत्पादन को दोगुना कर देते हैं।

7. एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाएं। कुछ एंटीऑक्सिडेंट कोलेजन उत्पादन की प्रभावशीलता में सुधार करते हैं और त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं। आप उन्हें ग्रीन टी, ब्लूबेरी, नद्यपान अर्क, शहतूत का अर्क, येरबा मेट, अनार का अर्क, एस्ट्रैगलस, दालचीनी, अजवायन के फूल, तुलसी और अजवायन के आवश्यक तेलों में पा सकते हैं। मैं जो सिफारिश कर सकता हूं वह जीवन का स्रोत है। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक शक्तिशाली मल्टीविटामिन है, और यह खुराक हमारे आहार से नहीं ली जा सकती है।

8. Ginseng . जर्नल ऑफ जिनसेंग रिसर्च में पोस्ट किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिनसेंग रक्तप्रवाह में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाता है। इसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं और त्वचा कोशिकाओं को उम्र बढ़ने से रोकने की क्षमता हो सकती है। इसे चाय, टिंचर और सप्लीमेंट के रूप में लिया जा सकता है।

9. कोलेजन गठन का समर्थन करने वाले पोषक तत्वों में शामिल हैं:

anthocyanins , ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, रसभरी और चेरी में पाया जाता है।

प्रोलाइन , प्रोटीन, पनीर, सोया, गोभी और मांस में पाया जाता है।

विटामिन बी , पौधों में बीटा कैरोटीन और पशु-व्युत्पन्न खाद्य पदार्थों के रूप में पाया जाता है।

तांबा , शेलफिश, रेड मीट, नट्स, और कुछ प्रकार के पीने के पानी में पाया जाता है।

10. रेटिनोल (विटामिन ए व्युत्पन्न) एक अन्य एंटीऑक्सिडेंट है जो दीर्घायु को बढ़ावा देकर और कोलेजन को नष्ट करने वाले कुछ एंजाइमों को अवरुद्ध करके कोलेजन के स्तर को बढ़ा सकता है। यह उन उत्पादों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाता है जिनमें विटामिन ए होता है। रात में ही इसका इस्तेमाल करें। धूप के साथ संयोजन में उपयोग से बचें और यदि आप गर्भवती हैं तो इसका उपयोग न करें।

ग्यारह। रेड लाइट थेरेपी कोलेजन इलास्टिन बूस्टर जैसे, त्वचा में कोलेजन के विकास को उत्तेजित और बढ़ा सकते हैं। यह एक निम्न-स्तर या (एलएलएलटी) लेजर है जो गैर-आक्रामक है; यह सुरक्षित है और त्वचा की लोच में सुधार कर सकता है और झुर्रियों से लड़ सकता है। परिचयात्मक प्रस्ताव के लिए अभी अपॉइंटमेंट लें जिसमें कोलेजन इलास्टिन बूस्टर के साथ उपचार शामिल है।

12. एक नियमित व्यायाम कार्यक्रम दृश्यमान उम्र बढ़ने में मदद कर सकता है। यह कोलेजन की रक्षा कर सकता है और त्वचा, हड्डियों, मांसपेशियों और जोड़ों में कोलेजन को लंबे समय तक रख सकता है।

कोलेजन त्वचा कायाकल्प: पोषण और कोलेजन पाउडर

यदि कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, तो कुछ खाद्य पदार्थ त्वचा को दृढ़ रखने और त्वचा की लोच और ताजगी में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

मांस

उच्च कोलेजन सामग्री वाले विभिन्न मांस हैं, जैसे बीफ़, बकरी का मांस, बैल, हिरन का मांस, सूअर का मांस, विशेष रूप से पैर और चिकन। त्वचा और हड्डियों में भी बहुत सारा प्रोटीन और कोलेजन होता है, जैसे कि पिगस्किन। एक हड्डी शोरबा भी एक विकल्प है।

मछली

मछली में ही ज्यादा कोलेजन नहीं होता है, लेकिन मछली के तराजू एक शानदार स्रोत हैं। सैल्मन और टूना ओमेगा -3 फैटी एसिड भी प्रदान करते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करते हैं। इसका मतलब है कम सूजन और अधिक लोच और दृढ़ता।

सब्जियां और फल

लाल फल, जैसे स्ट्रॉबेरी, सेब और चेरी, लेकिन लाल सब्जियां जैसे बीट, लाल मिर्च और लाल मिर्च में भी लाइकोपीन होता है। यह पदार्थ एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है और कोलेजन के उत्पादन में सुधार करने में मदद करता है।

फिर एक ऐसा फल भी है जो विटामिन सी से भरपूर होता है, जो कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक होता है। यह आपको नींबू, कीवी, आम, संतरा, अनानास और कई अन्य फलों में मिल जाएगा। कई फलों का एक और फायदा यह है कि वे एंटीऑक्सिडेंट में भी उच्च होते हैं, जो झुर्रियों को बनने से रोकते हैं।

एंडिव, पालक, ऑबर्जिन और गोभी जैसी सब्जियां स्वस्थ हैं और कोलेजन उत्पादन के लिए उपयुक्त हैं।

सल्फर और लाइसिन से भरपूर खाद्य पदार्थ

काले और हरे जैतून, खीरा, अजवाइन, खीरा, लहसुन, प्याज, केला और टोफू में भी एक ऐसा पदार्थ होता है जो सल्फर नामक कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने के लिए अच्छा होता है। आप समुद्री शैवाल, आलू और शराब बनाने वाले के खमीर में लाइसिन का सामना करेंगे।

एक स्वस्थ शरीर और सुंदर त्वचा

एक स्वस्थ और संतुलित आहार को एक साथ रखना बुद्धिमानी है जो कोलेजन उत्पादन के लिए अनुकूल हो और निश्चित रूप से एक स्वस्थ शरीर भी हो। कोलेजन त्वचा कायाकल्प को प्रोत्साहित करने के लिए आप चुपचाप सोया दूध, चाय, नट्स और पनीर को उस आहार में शामिल कर सकते हैं।

शीर्ष दस खाद्य उत्पाद

एक विकल्प को और भी अधिक आरामदायक बनाने के लिए, हमने शीर्ष 10 खाद्य उत्पादों को एक साथ रखा है जो कि यदि आप कोलेजन को उत्तेजित करना चाहते हैं तो बहुत अच्छे हैं:

सफेद बन्द गोभी विटामिन ए, बी, सी और ई, एंटीऑक्सिडेंट, और बहुत कोलेजन उत्तेजक से भरा है।

एवोकाडो विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर, जो कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है।

फलियां जिंक और हयालूरोनिक एसिड होते हैं। त्वचा के हाइड्रेशन के लिए अच्छा है, जो महीन झुर्रियों और रेखाओं को रोकता है।

टूना और सामन ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ अच्छी तरह से स्टॉक किया जाता है जो त्वचा कोशिकाओं का समर्थन करता है।

लहसुन इसमें न केवल सल्फर बल्कि लिपोइक एसिड और टॉरिन भी होता है। तीनों क्षतिग्रस्त कोलेजन फाइबर के निर्माण में मदद करते हैं। कोलेजन त्वचा कायाकल्प के लिए बहुत अच्छा है।

गाजर उच्च विटामिन ए सामग्री के कारण कोलेजन बूस्टर हैं। वे त्वचा की लोच और त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं - सभी कोलेजन त्वचा कायाकल्प के लिए फायदेमंद होते हैं।

सन का बीज फाइबर और ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करता है, पदार्थ जो हमारा शरीर अच्छी तरह से उपयोग कर सकता है। बस इसे अपने दही या सलाद में शामिल करें।

कार्बनिक मैं हूँ त्वचा के कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, इसमें जेनिस्टिन, एक पौधा हार्मोन होता है जो त्वचा को मजबूत करता है, कोलेजन को बढ़ाता है और त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनने वाले एंजाइम को रोकता है।

केल और पालक इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, जो जलयोजन के लिए अच्छा है और निश्चित रूप से त्वचा की लोच में भी सुधार करता है।

नीबू और अंगूर अन्य खट्टे फलों की तरह, हमारे शरीर और त्वचा के लिए सही तत्व होते हैं। वे कोलेजन गिरावट का भी विरोध करते हैं।

कोलेजन त्वचा कायाकल्प और अधिक

पूरी तरह से संतुलित आहार से चिपके रहना हमेशा आसान नहीं होता है। कभी-कभी यह किसी कारण से विफल हो जाता है। फिर भी उस कोलेजन को प्राप्त करना आवश्यक है। न केवल त्वचा को इसकी आवश्यकता होती है, बल्कि हमारे जोड़ों और अंगों को भी कोलेजन के साथ बनाए रखा जाता है।

यहां भी, कोलेजन ताकत, संरचना और अखंडता प्रदान करता है जिसकी सभी को आवश्यकता होती है। वास्तव में, जिन लोगों को बहुत अधिक शारीरिक प्रयास करना पड़ता है वे गर्भवती हैं या किसी बीमारी या सर्जरी से उबर रहे हैं, इस कोलेजन का अच्छी तरह से उपयोग कर सकते हैं। कभी-कभी जानवरों की हड्डियों, यहां तक ​​​​कि मछली की हड्डियों से शोरबा निकालना बुद्धिमानी है।

कोलेजन पाउडर, एक अच्छा विकल्प

एक विकल्प भी है, अर्थात् कोलेजन हाइड्रोलाइजेट . आप इस कोलेजन पाउडर के साथ अपने कोलेजन सेवन को पूरक कर सकते हैं। आप इसे अपनी चाय में या पानी के साथ एक गिलास में कर सकते हैं, उदाहरण के लिए। कोलेजन पाउडर चिपकता नहीं है, और क्योंकि आणविक भार कम होता है, यह आपके शरीर में आधे घंटे के भीतर अवशोषित हो जाता है। आप थोड़े से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक दिन में दो बड़े चम्मच।

यह किसके लिए उपयुक्त है?

कई कारण बताते हैं कि अपने भोजन में अतिरिक्त कोलेजन पाउडर को शामिल करना बुद्धिमानी क्यों है:

• यह खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट और झुर्रियों के लिए उपयुक्त है। चूंकि हमारा कोलेजन उत्पादन वर्षों में कम हो जाता है, इसलिए इसे पूरक करना बुद्धिमानी है।
• यह आंतों की दीवार और पेट की दीवार के लिए उपयुक्त है। यह श्लेष्मा झिल्ली को बहाल करके पेट और पेट की दीवारों को बहाल करने में मदद कर सकता है।
• यह जोड़ों, उपास्थि और हड्डियों के लिए उपयुक्त है। ऐसा इसलिए है क्योंकि उनमें से लगभग एक तिहाई कोलेजन से बने होते हैं। यह हम उम्र के रूप में कठोर होने के लक्षणों को कम कर सकता है।
• यह आपके नाखूनों के लिए उपयुक्त है। नाखूनों में ज्यादातर केराटिन, एक रेशेदार प्रोटीन होता है। इस प्रोटीन को अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है, जो कोलेजन में निहित होते हैं। यह आपके बालों को बेहतर और कम रूखा भी बनाता है। यहां तक ​​कि आपके बाल और नाखून दोनों कम जल्दी टूटते हैं।

त्वचा को उत्तेजित करने के अन्य विकल्प

पिछले भाग में, हमने दिखाया था कि आपकी त्वचा के लिए सही पोषण कितना महत्वपूर्ण है। सही पोषक तत्वों से हम अपनी कोशिकाओं को पोषण देते हैं। आहार में विविधता भी आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप विटामिन और खनिज बेहतर अवशोषित होते हैं। जिंक कोलेजन के उत्पादन और अवशोषण को सुनिश्चित करता है; लोहा मजबूत सेल दीवारों को सुनिश्चित करता है, और तांबा त्वचा की अच्छी लचीलापन प्रदान करता है।

लेकिन कोलेजन बनाने के लिए खनिज, विटामिन और अमीनो एसिड भी आवश्यक हैं। आपको इन सभी पदार्थों को सही मात्रा, संघटन और अनुपात में प्राप्त करना चाहिए। सेवन का तरीका भी आवश्यक है, उदाहरण के लिए, जीभ के नीचे या शाम या सुबह भोजन से पहले या बाद में। इसलिए, सप्लीमेंट्स का पूरा फायदा उठाने के लिए विशेष कोलेजन पैकेज भी तैयार किए गए हैं।

इसके अलावा आप क्या कर सकते हैं?

स्वस्थ और जवां दिखने वाली त्वचा सुनिश्चित करने के लिए आप आहार के अलावा और क्या कर सकते हैं? हमें निश्चित रूप से हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों को अनदेखा नहीं करना चाहिए। कुछ अवयव कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं, इसलिए ये उत्पादों में गायब नहीं होने चाहिए। विटामिन सी यहां आवश्यक घटक है, लेकिन सावधान रहें क्योंकि विटामिन सी का हर जोड़ सक्रिय नहीं है।

न्यूनतम मात्रा ०.६% होनी चाहिए, लेकिन वास्तव में, ४% की एकाग्रता एक दृश्य परिणाम के लिए सकारात्मक है। आम तौर पर, यह आमतौर पर पहले तीन अवयवों में होता है; वे विटामिन सी के लिए कुछ अन्य नामों और रूपों का उपयोग कर सकते हैं: एस्कॉर्बिक एसिड, एस्कॉर्बिल पामिटेट, टेट्राहेक्सिलडेसिल एस्कॉर्बेट, रेटिनिल एस्कॉर्बेट, सोडियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट और मैग्नीशियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट।

काउंटरएक्ट फ्री रेडिकल्स

अपने रक्षा अवरोध को मजबूत करके मुक्त कणों का मुकाबला करना भी बुद्धिमानी है। एक अस्वास्थ्यकर रहने का वातावरण या जीवनशैली बस कोलेजन प्रक्रिया को लाभ नहीं पहुंचाती है। मुक्त कण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, खासकर यदि आपके पास इन मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट नहीं हैं।

पुराने जमाने के तीन आर अभी भी आपकी त्वचा और शरीर को मुक्त कणों से बचाने का एक सही तरीका हैं। ये तीनों आर शांति, स्वच्छता और नियमितता के लिए खड़े हैं। इसका मतलब है कि आपको पर्याप्त नींद लेनी है, अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना है और एक नियमित जीवन जीना है। इसके अलावा, यूवी किरणों के खिलाफ त्वचा की रक्षा करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, पर्याप्त रूप से। बेशक, शराब और धूम्रपान भी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।

त्वचा कोशिकाओं को उत्तेजित करना

त्वचा प्रक्रियाओं में अधिक से अधिक शोध किया जा रहा है, जिसका अर्थ है कि अधिक प्रभावी उपचार हैं। उपचार के तरीके जो कोलेजन के उत्पादन में त्वचा को अंदर से और साथ ही बाहर से उत्तेजित करते हैं। उदाहरण के लिए, एलईडी थेरेपी है जिसमें कोलेजन का उत्पादन उत्तेजित होता है।

या लेजर या सूक्ष्म सुई का उपयोग कर उपचार। जिसमें विटामिन जैसे उत्तेजक पदार्थ छोटे छिद्रों के माध्यम से त्वचा में प्रवेश कर जाते हैं। अब आपको कुछ मूल्यवान सुझाव प्राप्त हुए हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि आपका कोलेजन कैसा कर रहा है? फिर प्रारंभिक उपचार के लिए अपॉइंटमेंट लें, और हम यह देखने के लिए माप का उपयोग कर सकते हैं कि आपकी त्वचा में अभी भी कितना कोलेजन है, और आप इसे बहाल करने के लिए तुरंत उपचार प्राप्त करेंगे।

निष्कर्ष

• पर्याप्त निर्माण सामग्री कोलेजन का उत्पादन करने और आपकी त्वचा को कोमल और लोचदार रखने के लिए आवश्यक हैं।
• इसलिए, उचित सुनिश्चित करें पोषण तथा की आपूर्ति करता है .
• कोलाजन रखने के लिए भी आवश्यक है जोड़ लचीला .
• कोलेजन कर सकते हैं नहीं घुसना त्वचा , इसलिए सतह पर कोलेजन जोड़ने वाली क्रीम काम नहीं करती हैं।
• आप बाहरी रूप से त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकते हैं गर्मी या लेजर बीम .

सन्दर्भ:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
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3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206198/
चार। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3659568/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126803/

अंतर्वस्तु

• क्या सामयिक उत्पाद स्तर को बढ़ा सकते हैं?
• आपके कोलेजन को क्या नुकसान पहुंचाता है?
• आपके चेहरे में कोलेजन के पुनर्निर्माण के 12 तरीके?
• कोलेजन त्वचा कायाकल्प: पोषण और कोलेजन पाउडर
• मांस
• मछली
• सब्जियां और फल
• सल्फर और लाइसिन से भरपूर खाद्य पदार्थ
• एक स्वस्थ शरीर और सुंदर त्वचा
• शीर्ष दस खाद्य उत्पाद
• कोलेजन त्वचा कायाकल्प और अधिक
• कोलेजन पाउडर, एक अच्छा विकल्प
• यह किसके लिए उपयुक्त है?
• त्वचा को उत्तेजित करने के अन्य विकल्प
• इसके अलावा आप क्या कर सकते हैं?
• काउंटरएक्ट फ्री रेडिकल्स
• त्वचा कोशिकाओं को उत्तेजित करना
• निष्कर्ष

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