बिनौरल बीट्स के साथ ट्रान्स में
अपने सिर पर हेडफोन लगाएं, आराम से लेट जाएं और कुछ ही क्षणों में आप पूरी तरह से तनावमुक्त और ज़ेन हो जाएंगे। यह द्विअक्षीय धड़कनों का प्रभाव होगा। दो स्वर जो कुछ हर्ट्ज़ से भिन्न होते हैं और जो आपके मस्तिष्क को एक निश्चित आवृत्ति पर लाते हैं।
उदाहरण के लिए, वह आवृत्ति जिसे आप आराम करते हैं या ध्यान की अवस्था में हैं। आई-डोजर के समय से ही बाइनाउरल बीट्स का प्रयोग भी युवाओं में लोकप्रिय रहा है। बीनायुरल बीट्स क्या हैं, और यह कैसे काम करता है?
एक द्विअक्षीय बीट क्या है
आप हेडफ़ोन पर बीनाउरल बीट्स सुनते हैं। बाएं और दाएं कान के स्वर में अंतर होता है। यह अंतर छोटा है, 1 और 38 हर्ट्ज के बीच। यह अंतर आपके मस्तिष्क को तीसरा स्पंदित स्वर सुनने का कारण बनता है। उदाहरण के लिए: बाईं ओर 150 हर्ट्ज़ टोन और दाएँ 156 हर्ट्ज़ है। फिर आप ६ हर्ट्ज़ की पल्स या प्रति सेकंड छह पल्स के साथ एक तीसरा स्वर सुनते हैं।
प्रभाव क्या है?
आपका मस्तिष्क स्वयं मस्तिष्क की गतिविधि के कारण होने वाली विद्युत धाराओं के कारण मस्तिष्क तरंगें उत्पन्न करता है। मस्तिष्क तरंगें गतिविधि के आधार पर विभिन्न आवृत्तियों पर कंपन करती हैं।
- 0 - 4 हर्ट्ज डेल्टा तरंगें: जब आप गहरी नींद में होते हैं।
- 4 - 8 हर्ट्ज थीटा तरंगें: हल्की नींद के दौरान, REM नींद और दिवास्वप्न, या समाधि या सम्मोहन की स्थिति में।
- 8 - 14 हर्ट्ज अल्फा तरंगें: आराम की स्थिति में, कल्पना और कल्पना करते हुए।
- 14 - 38 हर्ट्ज बीटा तरंगें: एकाग्रता, फोकस, सक्रिय रूप से उपस्थित होने के साथ। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका दिमाग मुख्य रूप से बीटा तरंगें पैदा करता है। अच्छे संतुलन में, मस्तिष्क तरंगें मानसिक ध्यान प्रदान करती हैं।
बीनायुरल बीट्स को सुनकर आप मस्तिष्क को उसी आवृत्ति के साथ मस्तिष्क तरंगों का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकते हैं। अल्फा, थीटा या डेल्टा तरंगों का उपयोग करते समय आप तेजी से आराम कर सकते हैं, ध्यान की स्थिति में आ सकते हैं या बेहतर नींद ले सकते हैं।
आप बीनायुरल बीट्स का उपयोग कैसे करते हैं
धड़कते स्वर को सुनने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग आवश्यक है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप लेट जाएं या आराम की स्थिति में बैठें और आप परेशान न हों। इस तरह आप अपने आप को मन की वांछित स्थिति में आने का मौका देते हैं। प्रभाव डालने के लिए आपको उच्च मात्रा का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है। एक नरम, सुखद मात्रा ठीक है। अधिकांश बीनायुरल बीट्स की लंबाई 20 से 40 मिनट की होती है, लेकिन आप उन्हें लंबी अवधि के भी पा सकते हैं। आप YouTube पर सोने के लिए गाने भी ढूंढ सकते हैं। ये अक्सर आठ से नौ घंटे तक चलते हैं।
क्या यह वास्तव में काम करता है?
ऐसे कई अध्ययन हैं जो दावा करते हैं कि द्विअक्षीय धड़कन काम करती है, क्योंकि अध्ययन इसके विपरीत साबित होते हैं। कोशिश करने की बात है। प्रभाव का अनुभव करने के लिए, अपने आप को इसके साथ काम करने का समय दें। इस तरह आप जल्दी से जान जाते हैं कि यह आपके लिए है या नहीं।
बहुत से लोगों को शुरुआत में स्वर या स्पंदनात्मक प्रभाव की आदत डालनी पड़ती है। कुछ गानों में उच्च या बहुत कम टोन का उपयोग किया जाता है, जो अक्सर आपके सुनने और अनुभव के साथ कुछ करते हैं। आप तब तक जारी रख सकते हैं जब तक आपको कोई अन्य सिरदर्द या अन्य अप्रिय अनुभव न हो।
आई डोजर और हेमी सिंक
बिनौरल बीट्स के क्षेत्र में दो प्रसिद्ध नाम आई-डोजर और हेमी-सिंक हैं। हेमी-सिंक अक्सर आपको वांछित मनोदशा या मन की स्थिति के लिए मार्गदर्शन करने के लिए निर्देशित ध्यान का उपयोग करता है, लेकिन इसमें वाद्य संस्करण और संगीत भी शामिल है जिसमें द्विअक्षीय बीट्स शामिल हैं। हेमी-सिंक विभिन्न विषयों जैसे ध्यान, शरीर से बाहर के अनुभव, स्पष्ट सपने देखने, स्मृति और एकाग्रता में सुधार, कायाकल्प और बहुत कुछ के साथ काम करता है।
आई-डोजर कुछ हद तक हिप वैरिएंट है और इसका उद्देश्य युवा लोगों के लिए भी है। यह एक संगीत कार्यक्रम है जहां आप वांछित प्रभाव के लिए बीट्स चुनते हैं। I-doser बहुत व्यापक प्रभावों की सूची के साथ आता है। इसमें वह प्रभाव भी शामिल है जो विभिन्न दवाओं का हो सकता है, जैसे कि मारिजुआना और अफीम।
ध्यान और आध्यात्मिक विकास
बीनायुरल बीट्स आपके ध्यान और आध्यात्मिक विकास को बढ़ावा देने का एक साधन हो सकता है। लेकिन यह रामबाण नहीं है। बस हेडफ़ोन के साथ लेट जाओ, तुम अनायास राहत नहीं पाओगे या एक आरोही गुरु के स्तर तक नहीं बढ़ोगे। ध्यान और आध्यात्मिक विकास में, सबसे महत्वपूर्ण चीज है अपना ध्यान और इरादा।
क्या बीनायुरल बीट्स खतरनाक हैं?
जहाँ तक हम जानते हैं, द्विअक्षीय धड़कन हानिरहित हैं। हालांकि, द्विअक्षीय बीट्स का प्रत्येक निर्माता किसी भी प्रभाव के लिए खुद को जिम्मेदार नहीं मानता है। बीनायुरल बीट्स दवा या उपचार का विकल्प नहीं हैं, लेकिन निर्माताओं के अनुसार, एक सहायक प्रभाव हो सकता है। इसके अलावा, आप हमेशा चेतावनी पढ़ते हैं कि वाहन चलाते समय या मशीन चलाते समय बीट्स न सुनें।
संदर्भ:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-enceflografie
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