अतीत में, जीवन के लिए रिश्ते दर्ज किए गए थे, जिन्हें हर कीमत पर कायम रहना था। अक्सर पार्टनर एक-दूसरे को जानते भी नहीं या शादी से पहले बमुश्किल। आज हम दूसरे चरम को देखते हैं: कई लोग रिश्ते को बनाए रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण समझौता करने के बजाय अपने रिश्ते को तोड़ना पसंद करते हैं।
रिश्तों की खुशी और समस्या हर व्यक्ति को मोहित करती रहती है, जिसमें कई मनोवैज्ञानिक और रिलेशनशिप थेरेपिस्ट भी शामिल हैं। हालांकि, जो लोग रिश्तों के सात आध्यात्मिक नियमों में अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं, वे खुद को बहुत सी पीड़ा से बचा सकते हैं।
ये सात कानून हैं भागीदारी, समुदाय, विकास, संचार, प्रतिबिंब, जिम्मेदारी और क्षमा। फेरिनी स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से बताती है कि ये कानून हमारे रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं।
पुस्तक के तीन भाग अकेले रहने, संबंध बनाने और अंत में किसी मौजूदा संबंध को बदलने या (प्यार से) बंद करने के बारे में हैं। जो लोग अपनी उपचार प्रक्रिया के लिए पूरी जिम्मेदारी लेने के इच्छुक हैं और क्षमा कर रहे हैं, वे रिश्ते के मुद्दों के लिए फेरिनी के दृष्टिकोण के प्रति आकर्षित महसूस करेंगे।
रिश्तों के 7 आध्यात्मिक नियम
1. भागीदारी का कानून
एक आध्यात्मिक रिश्ते के लिए आपसी भागीदारी की आवश्यकता होती है
यदि आप अपने रिश्ते में समझौते करना शुरू करते हैं, तो पहला नियम है: ईमानदार रहें। आप से अलग कार्य न करें। दूसरे व्यक्ति को खुश करने के लिए ऐसे समझौते न करें जिनका आप पालन नहीं कर सकते। यदि आप इस स्तर पर ईमानदार हैं, तो आप भविष्य में बहुत से दुखों को बचा लेंगे। इसलिए कभी कुछ भी वादा न करें जो आप नहीं दे सकते। उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आपसे वफादार होने की उम्मीद करता है और आप जानते हैं कि किसी के लिए प्रतिबद्ध होना मुश्किल है, तो यह वादा न करें कि आप स्थिर रहेंगे। कहो: मुझे क्षमा करें; मैं आपसे यह वादा नहीं कर सकता।
रिश्ते में निष्पक्षता और संतुलन के लिए, आप एक-दूसरे से जो वादे करते हैं, वे आपसी होने चाहिए और एक तरफ से नहीं आने चाहिए। यह एक आध्यात्मिक नियम है कि आप वह नहीं प्राप्त कर सकते जो आप स्वयं नहीं दे सकते। इसलिए अपने साथी से उन वादों की अपेक्षा न करें जो आप खुद नहीं करना चाहते हैं।
हमें अपने वादों को यथासंभव लंबे समय तक निभाना चाहिए, खुद को धोखा दिए बिना। आखिरकार, यह भी एक आध्यात्मिक नियम है कि आप किसी और को गंभीरता से नहीं ले सकते हैं और यदि आप स्वयं को प्रकट करते हैं तो आप के साथ न्याय नहीं कर सकते।
भागीदारी का नियम विडंबना और विरोधाभास से भरा हुआ है। यदि आप अपना वादा निभाने का इरादा नहीं रखते हैं, तो आपने कोई वादा नहीं किया है। लेकिन अगर आप अपने वादे को अपराधबोध या कर्तव्य की भावना से दूर रखते हैं, तो संकेत अपना अर्थ खो देता है। वादा करना एक स्वैच्छिक इशारा है। यदि यह अब वैकल्पिक नहीं है, तो यह अपना अर्थ खो देता है। अपने साथी को अपने वादे करने में हमेशा स्वतंत्र रखें, ताकि वह अभी और भविष्य में अच्छे विश्वास के साथ आपके साथ जुड़ सके। यह एक आध्यात्मिक नियम है कि आपके पास वही हो सकता है जो आप छोड़ने की हिम्मत करते हैं। जितना अधिक आप उपहार का त्याग करते हैं, उतना ही वह आपको दिया जा सकता है।
2. साम्य का कानून
आध्यात्मिक संबंध के लिए संयुक्तता की आवश्यकता होती है
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाना चुनौतीपूर्ण है जो आपके रिश्तों, मूल्यों और मानदंडों, आपकी जीवनशैली, आपकी रुचियों और आपके काम करने के तरीके के बारे में आपकी दृष्टि से मेल नहीं खा सकता है। इससे पहले कि आप किसी के साथ एक गंभीर रिश्ते में प्रवेश करने पर विचार करें, यह जानना आवश्यक है कि आप एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हैं, एक-दूसरे का सम्मान करते हैं, और विभिन्न क्षेत्रों में कुछ समान है।
रोमांटिक दौर के यथार्थवाद के चरण में आने के बाद, इस चरण में हमें अपने साथी को स्वीकार करने की चुनौती का सामना करना पड़ता है जैसे वह है। हम अपने साथी की छवि के अनुरूप उसे बदल नहीं सकते हैं। अपने आप से पूछें कि क्या आप अपने साथी को वैसे ही स्वीकार कर सकते हैं जैसे वह अभी है। कोई भी पार्टनर परफेक्ट नहीं होता। कोई भी पार्टनर परफेक्ट नहीं होता। कोई भी साथी हमारी सभी उम्मीदों और सपनों को पूरा नहीं करता है।
रिश्ते का यह दूसरा चरण एक-दूसरे की ताकत और कमजोरियों, अंधेरे और हल्के पहलुओं, आशावादी और चिंतित उम्मीदों को स्वीकार करने के बारे में है। यदि आप अपने आप को एक स्थायी, आध्यात्मिक उत्थान संबंध का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप और आपके साथी के पास उस रिश्ते की एक साझा दृष्टि है और आपके मूल्यों और विश्वासों, आपकी रुचि के क्षेत्र और प्रतिबद्धता के स्तर पर एक साथ सहमत हैं। .
3. विकास का नियम
एक आध्यात्मिक रिश्ते में, दोनों को बढ़ने और खुद को व्यक्तियों के रूप में व्यक्त करने की स्वतंत्रता होनी चाहिए।
एक रिश्ते में अंतर उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि समानताएं। आप उन लोगों से बहुत जल्दी प्यार करते हैं जो आपके जैसे हैं, लेकिन उन लोगों से प्यार करना इतना आसान नहीं है जो आपके मूल्यों, मानदंडों और रुचियों से असहमत हैं। इसके लिए आपको बिना शर्त प्यार करना चाहिए। आध्यात्मिक साझेदारी बिना शर्त प्यार और स्वीकृति पर आधारित है।
एक रिश्ते में सीमाएं मौलिक हैं। तथ्य यह है कि आप एक जोड़े हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक व्यक्ति होना बंद कर देते हैं। आप किसी रिश्ते की मजबूती को इस बात से माप सकते हैं कि पार्टनर किस हद तक आत्म-साक्षात्कार की कड़ी में आने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं।
एक रिश्ते में विकास और समुदाय समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। संयुक्त स्थिरता और निकटता की भावना को बढ़ावा देता है। विकास सीखने को बढ़ावा देता है और चेतना का विस्तार करता है। जब किसी रिश्ते में सुरक्षा की आवश्यकता (एकता) हावी हो जाती है, तो भावनात्मक ठहराव और रचनात्मक निराशा का खतरा होता है।
यदि विकास की आवश्यकता प्रबल होती है, तो भावनात्मक अस्थिरता, संपर्क में कमी और आत्मविश्वास की कमी का खतरा होता है। इन संभावित समस्याओं से बचने के लिए, आपको और आपके साथी को ध्यान से देखना चाहिए कि आप में से प्रत्येक को कितनी वृद्धि और सुरक्षा की आवश्यकता है। जब आप समुदाय और विकास के बीच संतुलन की बात करते हैं तो आप और आपके साथी को अपने लिए यह निर्धारित करना चाहिए कि आप किस स्थिति में हैं।
व्यक्तिगत विकास और एकजुटता के बीच संतुलन की लगातार निगरानी की जानी चाहिए।
वह संतुलन समय के साथ बदलता है, क्योंकि भागीदारों की जरूरतें और रिश्ते के भीतर की जरूरतें बदल जाती हैं। भागीदारों के बीच उत्कृष्ट संचार सुनिश्चित करता है कि उनमें से कोई भी संयमित महसूस नहीं करता है या संपर्क खो देता है।
4. संचार का नियम
एक आध्यात्मिक रिश्ते में, नियमित, ईमानदार, गैर-दोषपूर्ण संचार एक आवश्यकता है।
संचार का सार सुन रहा है। हमें पहले अपने विचारों और भावनाओं को सुनना चाहिए और उन्हें दूसरों के सामने व्यक्त करने से पहले उनकी जिम्मेदारी लेनी चाहिए। फिर, अगर हमने दूसरों को दोष दिए बिना अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त किया है, तो हमें यह सुनना चाहिए कि दूसरे उनके विचारों और भावनाओं के बारे में क्या कहते हैं।
सुनने के दो तरीके हैं। एक निर्णय के साथ देख रहा है; दूसरा बिना निर्णय के सुन रहा है। यदि हम निर्णय के साथ सुनते हैं, तो हम नहीं सुनते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किसी और की सुनते हैं या खुद। दोनों ही मामलों में, निर्णय हमें वास्तव में यह सुनने से रोकता है कि क्या सोचा या महसूस किया जा रहा है।
संचार है या नहीं है। फ्रैंक के संचार के लिए वक्ता की ओर से ईमानदारी और श्रोता की ओर से स्वीकृति की आवश्यकता होती है। यदि वक्ता दोष देता है और श्रोता के पास निर्णय है, तो कोई संचार नहीं है, तो एक हमला है।
प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:
- अपने विचारों और भावनाओं को तब तक सुनें जब तक आप यह न जान लें कि वे क्या हैं और देखें कि वे आपके हैं और किसी और के नहीं हैं।
- दूसरों को ईमानदारी से व्यक्त करें कि आप क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं, उन्हें दोष न दें या जो आप मानते हैं या आप कैसे सोचते हैं, उसके लिए उन्हें जिम्मेदार ठहराने की कोशिश करें।
- बिना निर्णय के उन विचारों और भावनाओं को सुनें जो दूसरे आपके साथ साझा करना चाहते हैं। याद रखें कि वे जो कुछ भी कहते हैं, सोचते हैं और महसूस करते हैं, वह उनकी मनःस्थिति का वर्णन है। इसका आपकी अपनी मनःस्थिति से कुछ लेना-देना हो सकता है, लेकिन शायद नहीं।
यदि आप देखते हैं कि आप दूसरे को सुधारना चाहते हैं या अपने विचारों और भावनाओं को आपके सामने व्यक्त करते समय अपना बचाव करना चाहते हैं, तो आप वास्तव में नहीं सुन सकते हैं, और आपको संवेदनशील स्थानों पर मारा जा सकता है। हो सकता है कि वे आपके उस हिस्से को प्रतिबिंबित करें जिसे आप देखना नहीं चाहते (अभी तक)।
सफल संचार की संभावना बढ़ाने के लिए आपको एक आदेश का पालन करना चाहिए: यदि आप परेशान या क्रोधित हैं तो अपने साथी से बात करने की कोशिश न करें। एक टाइमआउट के लिए पूछें। अपना मुंह तब तक बंद रखना महत्वपूर्ण है जब तक कि आप वास्तव में जो कुछ भी सोचते हैं और महसूस करते हैं और यह नहीं जानते कि यह आपका है।
यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो संभावना है कि आप अपने साथी को चीजों पर दोष देंगे, और दोष गलतफहमी और आप दोनों के बीच दूरियों की भावना को और अधिक बढ़ा देगा। अगर आप परेशान हैं तो अपने पार्टनर को गाली न दें। अपने विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी लें।
उत्कृष्ट संचार आपको और आपके साथी को भावनात्मक रूप से जुड़े रहने में मदद करता है।
5. मिररिंग का नियम
हमें अपने साथी के बारे में जो पसंद नहीं है, वह इस बात का प्रतिबिंब है कि हमें अपने बारे में क्या पसंद नहीं है और क्या पसंद नहीं है
यदि आप अपने आप से भागने की कोशिश करते हैं, तो एक रिश्ता आखिरी जगह है जिसे आपको छिपाने की कोशिश करनी चाहिए। एक अंतरंग संबंध का उद्देश्य यह है कि आप अपने डर, निर्णय, संदेह और अनिश्चितताओं का सामना करना सीखें। अगर हमारा साथी हमारे अंदर डर और शंका छोड़ता है, और हर अंतरंग रिश्ते में ऐसा होता है, तो हम सीधे उनका सामना नहीं करना चाहते हैं।
आप दो काम कर सकते हैं, या आप इस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि आपके साथी ने क्या किया या कहा, यह सोचें कि वह गलत था और कोशिश करें कि हमारे साथी अब ऐसा न करें, या आप अपने डर और शंकाओं की जिम्मेदारी ले सकते हैं। पहले मामले में, हम किसी और को इसके लिए जिम्मेदार बनाकर अपने दर्द/भय/शंका को दूर करने से इनकार करते हैं।
दूसरे मामले में, हम अपने मन में उस दर्द/भय/शंका को आने देते हैं; हम इसे स्वीकार करते हैं और अपने साथी को बताते हैं कि हमारे अंदर क्या चल रहा है। इस आदान-प्रदान के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप कहते हैं, आपने मेरे खिलाफ बदसूरत काम किया है, लेकिन आपने जो कहा/मुझे डर/दर्द/संदेह लाया।
मुझे जो सवाल पूछना है, वह यह नहीं है कि मुझ पर हमला किसने किया? लेकिन मुझे हमला क्यों लगता है? दर्द/संदेह/भय को ठीक करने के लिए आप जिम्मेदार हैं, भले ही किसी और ने घाव को चीर दिया हो। हर बार जब हमारा साथी हममें कुछ छोड़ता है, तो हमें अपने भ्रम (स्वयं और दूसरों के बारे में विश्वास जो सत्य नहीं हैं) के माध्यम से देखने का अवसर मिलता है और उन्हें एक बार और सभी के लिए गिरने देता है।
यह एक आध्यात्मिक नियम है कि जो कुछ हमें और दूसरों को परेशान करता है वह हमें खुद का वह हिस्सा दिखाता है जिसे हम प्यार और स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। आपका साथी एक दर्पण है जो आपको अपने आप से आमने सामने खड़े होने में मदद करता है। जो कुछ भी हमें अपने बारे में स्वीकार करने में मुश्किल लगता है, वह हमारे साथी में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, यदि हम अपने साथी को स्वार्थी पाते हैं, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि हम स्वार्थी हैं। या हो सकता है कि हमारा साथी खुद के लिए खड़ा हो और ऐसा कुछ है जो हम खुद की हिम्मत नहीं कर सकते हैं या नहीं।
यदि हम अपने स्वयं के आंतरिक संघर्ष के बारे में जानते हैं और अपने दुख की जिम्मेदारी अपने साथी पर थोपने से खुद को रोक सकते हैं, तो हमारा साथी हमारा सबसे महत्वपूर्ण शिक्षक बन जाता है। जब रिश्ते के भीतर सीखने की यह गहन प्रक्रिया आपसी होती है, तो साझेदारी आत्म-ज्ञान और पूर्ति के आध्यात्मिक मार्ग में बदल जाती है।
6. जिम्मेदारी का कानून
एक आध्यात्मिक रिश्ते में, दोनों साथी अपने विचारों, भावनाओं और अनुभव की जिम्मेदारी लेते हैं।
शायद यह विडंबना ही है कि एक रिश्ता, जिसमें स्पष्ट रूप से समुदाय और साहचर्य पर जोर दिया जाता है, के लिए खुद की जिम्मेदारी लेने के अलावा और कुछ नहीं चाहिए। हम जो कुछ भी सोचते हैं, महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं वह सब हमारा है। हमारा साथी जो कुछ भी सोचता है वह महसूस करता है और अनुभव उसी का है। इस छठे आध्यात्मिक नियम की सुंदरता उन लोगों के लिए खो जाती है जो अपने साथी को अपने सुख या दुख के लिए जिम्मेदार बनाना चाहते हैं।
प्रक्षेपण से बचना एक रिश्ते की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। यदि आप स्वीकार कर सकते हैं कि आपका क्या है - आपके विचार, भावनाएँ और कार्य - और जो उसका है - उसके विचारों, भावनाओं और कार्यों को छोड़ सकते हैं - तो आप अपने और अपने साथी के बीच स्वस्थ सीमाएँ बनाते हैं। चुनौती यह है कि आप अपने साथी को इसके लिए जिम्मेदार ठहराने की कोशिश किए बिना ईमानदारी से कहते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं या सोचते हैं (जैसे, मैं दुखी हूं) (जैसे: मैं दुखी हूं क्योंकि आप समय पर घर नहीं आए)।
अगर हम अपने अस्तित्व की जिम्मेदारी लेना चाहते हैं, तो हमें इसे वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे यह है। हमें अपनी व्याख्याओं और निर्णयों को छोड़ देना चाहिए, या कम से कम उनके बारे में जागरूक होना चाहिए। हम जो सोचते हैं या महसूस करते हैं उसके लिए हमें अपने भागीदारों को जिम्मेदार नहीं बनाना है। जब हमें पता चलता है कि जो होता है उसके लिए हम जिम्मेदार हैं, तो हम हमेशा एक अलग विकल्प बनाने के लिए स्वतंत्र होते हैं।
7. क्षमा का नियम
एक आध्यात्मिक रिश्ते में, अपने और अपने साथी की निरंतर क्षमा दैनिक अभ्यास का हिस्सा है।
जब हम अपनी सोच और रिश्तों में चर्चित आध्यात्मिक नियमों को आकार देने की कोशिश करते हैं, तो हमें इस तथ्य से नहीं चूकना चाहिए कि हम इसे पूर्ण नहीं कर रहे हैं। आखिरकार, मानव स्तर पर कोई पूर्णता नहीं है। पार्टनर एक-दूसरे के साथ कितनी भी अच्छी तरह फिट हो जाएं, चाहे वे एक-दूसरे से कितना भी प्यार करें, कोई भी रिश्ता बिना आवारा और संघर्ष के नहीं चलता।
माफ़ी मांगने का मतलब यह नहीं है कि आप दूसरे के पास जाकर कहें, आई एम सॉरी। इसका मतलब है कि आप दूसरे व्यक्ति के पास जाते हैं और कहते हैं: 'यह मेरे लिए मामला है। मुझे आशा है कि आप इसे स्वीकार कर सकते हैं और इसके साथ कुछ कर सकते हैं। मैं अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहा हूं'। इसका मतलब है कि आप अपनी स्थिति को स्वीकार करना सीखते हैं, भले ही यह कठिन हो, और अपने साथी को इसे लेने दें।
जब आप इसका न्याय करना चाहते हैं तो आप जो महसूस करते हैं या सोचते हैं उसे स्वीकार कर सकते हैं, यह आत्म-क्षमा है। अपने साथी की भावनाओं और विचारों को स्वीकार करना, जबकि आप शासन करना चाहते हैं या उसमें कुछ गड़बड़ करना चाहते हैं, यह उसके लिए उस आत्म-क्षमा का एक विस्तार है। इस तरह, आप अपने साथी को बताएं: 'मैं आपकी निंदा करने के लिए खुद को क्षमा करता हूं। मैं आपको पूरी तरह से स्वीकार करने का इरादा रखता हूं।'
जब हमें पता चलता है कि हर स्थिति में क्षमा करने के लिए हमारे पास हमेशा एक ही व्यक्ति होता है, अर्थात् स्वयं, हम अंत में देखते हैं कि हमें राज्य की चाबियां दी गई हैं। हम दूसरों के बारे में जो सोचते हैं, उसके लिए खुद को क्षमा करने से, हम अब से अलग तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए स्वतंत्र महसूस करने लगते हैं।
जब तक आप खुद को या दूसरे को दोष देते रहेंगे, तब तक आप क्षमा नहीं पा सकते। आपको दोष से जिम्मेदारी की ओर जाने का रास्ता खोजना होगा।
क्षमा का कोई मतलब नहीं है यदि आप अपनी स्वयं की संवेदनशीलताओं से अवगत नहीं हैं और इसके सुधार के लिए कुछ करने को तैयार नहीं हैं। दर्द आपको जगाए बुलाता है। यह आपको जागरूक और जिम्मेदार होने के लिए प्रोत्साहित करता है।
बहुत से लोग सोचते हैं कि क्षमा करना बहुत बड़ा काम है। उन्हें लगता है कि आपको खुद को बदलने की जरूरत है या अपने साथी को बदलने के लिए कहें। हालाँकि क्षमा के परिणामस्वरूप परिवर्तन होता है, आप परिवर्तन का दावा नहीं कर सकते।
क्षमा के लिए बाहरी परिवर्तनों की उतनी आवश्यकता नहीं है जितनी आंतरिक परिवर्तनों की। यदि आप अब अपने साथी को दोष नहीं देते हैं और अपने दुख और नाराजगी की जिम्मेदारी लेते हैं, तो क्षमा की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। क्षमा कुछ करना इतना नहीं है जितना कि कुछ पूर्ववत करना। यह हमें अपराध और दोष को पूर्ववत करने में सक्षम बनाता है।
क्षमा की केवल एक सतत प्रक्रिया हमें इसके अपरिहार्य उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हुए साझेदारी को बनाए रखने की अनुमति देती है। क्षमा अपराध और तिरस्कार को दूर करती है और हमें अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से फिर से जुड़ने और रिश्ते के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को नवीनीकृत करने में सक्षम बनाती है।
अंतर्वस्तु