क्या है बंदर दिमाग ? हम उसे कैसे शांत कर सकते हैं और उससे दोस्ती कर सकते हैं? उदाहरण के लिए ध्यान के साथ? यह जानने के लिए पढ़ें…
हम सबका मन बंदर जैसा है - इस सादृश्य का क्या अर्थ है?
बंदर का दिमाग होना ... इस हड़ताली और विनोदी सादृश्य का क्या अर्थ है?
याद रखें कि हमारे पास हर दिन लगभग 50,000 अलग-अलग विचार होते हैं। आप कल्पना कर सकते हैं कि हर विचार एक शाखा है, और यह कि आप, या कम से कम आपके चेतन मन का ध्यान, दिन भर बंदर हैं सोच की शाखा से सोच की शाखा तक।
यह अच्छा और हर्षित लग सकता है, लेकिन हमारे विचार अक्सर भय और हलचल से भरे होते हैं: अगर मैं अपनी नौकरी खो दूं तो क्या होगा? क्या मेरा साथी अभी भी हमारे रिश्ते में खुश है? क्या होगा अगर मेरे पास रिटायर होने पर पर्याप्त पैसा नहीं है?
और उस बंदर की वह उपमा बेशक सुंदर और काव्यात्मक है, लेकिन यह बहुत कष्टप्रद है अगर यह बंदर हमारे विचारों पर शासन करता है जबकि हमें प्रभारी होना चाहिए।
फिर भी बंदर व्यर्थ नहीं है ...
हमें बंदर दिमाग की जरूरत है: दिमाग एक शानदार उपकरण है
इसे देखो, वहाँ बंदर अगले मंगलवार से आपकी तिथि के बारे में चिंतित है, ओह, और अब वह उस पेड़ में है और पिछले सप्ताह के काम में आपके प्रदर्शन की आलोचना कर रहा है, और देखो: अब वह आपको याद दिलाता है कि कार सर्विसिंग की जरूरत है।
हालाँकि, मुद्दा यह है कि हमें अपनी तरफ बंदर चाहिए। यह उपयोगी है क्योंकि यह हमारे व्यस्त जीवन में हर चीज पर नजर रखता है। समस्या तब होती है जब सभी छोटे बंदरों की तरह, वह बहुत व्यस्त हो जाता है और नियंत्रण कर लेता है।
लेकिन बंदर का दिमाग जो पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित नहीं है, हमें थका देता है
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि डी बोएधा ने पहले ही लोगों को यह रूपक २,५०० सिखाया था: एक बंदर के दिमाग का परिणाम जो पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित नहीं है, मुख्य रूप से नेतृत्व करता है मानसिक और शारीरिक थकान।
हम सभी के पास ऐसे दिन होते हैं जिनमें ऐसा लगता है कि हमने कुछ हासिल नहीं किया है जबकि हमें लगता है कि कल चढ़ने के लिए एक और पहाड़ है। और फिर भी हम आराम नहीं कर सकते।
आप अपने बंदर को कैसे वश में कर सकते हैं?
समस्या यह है कि आप न तो लड़ सकते हैं और न ही बंदर को झुकने के लिए मजबूर कर सकते हैं। लेकिन आप उसे वश में कर सकते हैं और समझ सकते हैं ताकि आप अपने प्यारे साथी के साथ तालमेल बिठा सकें।
कैसे? मौन में ध्यान। के माध्यम से बंदर मन को देखें और समझें , बंदर को ऐसा लगता है जैसे उसकी बात सुनी और समझी जा रही है।
आप भी कर सकते हैं मंकी माइंड एक कार्य दें: श्वास को देखें। अब जबकि बंदर इस कार्य से शांत हो गया है, ऐसा प्रतीत होता है कि भयानक विचार - उदाहरण के लिए पर्याप्त न होना - वास्तव में उतने बुरे नहीं हैं।
अन्य तकनीकों का उपयोग अपने बंदर के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए किया जा सकता है जिसमें किगोंग, योग और ताई ची जैसे चलती ध्यान शामिल हैं। आखिरकार, स्थिर बैठना और न सोचना हमारे लिए शुरुआत में मुश्किल होता है। इसलिए ध्यान को शरीर की ओर ले जाना हमेशा एक अच्छा विचार है।
तो: बंदर से दोस्ती करो
बंदर हम में रहता है, लेकिन अगर हम उसकी उपस्थिति के बारे में जानते हैं तो वह हमें नियंत्रित नहीं करता है।
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