बाइबिल में पल्स क्या है [डैनियल डाइट]

बाइबिल में नाड़ी क्या है? .

जाना जाता है डैनियल आहार, डेनियल का उपवास से प्रेरित है २१ दिन जिस दौरान भविष्यवक्ता दानिय्येल ने भोजन किया सब्जियों और पानी की न्यूनतम मात्रा। जुरासिक वर्ल्ड के नायक क्रिस प्रैट इस जिज्ञासु आहार को मुख्यधारा की जनता के लिए प्रचारित करने के लिए जिम्मेदार हैं। फिर भी, ब्लॉग डेनियल फास्ट, सुसान द्वारा बनाया गया ग्रेगरी बारह साल पहले, इस बाइबिल आहार को आधुनिक बनाने के लिए जिम्मेदार है जिसका उद्देश्य न केवल वजन कम करना है बल्कि आध्यात्मिक विषहरण प्राप्त करें। जैसा कि सुसान कहते हैं, यह आहार कर सकता है केवल बीज से उगाए गए खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

21 दिनों तक इस डाइट को फॉलो करने वाले केवल पानी पी सकते हैं और मांस, डेयरी उत्पाद, चीनी, खमीर रोटी, और सभी परिष्कृत और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करना होगा। जैसा कि डेनियल फास्ट ब्लॉग इंगित करता है, न मांस और न ही पशु उत्पाद वील, भेड़ का बच्चा, मछली और चिकन सहित, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं है। न ही हैं दुग्ध उत्पाद अनुमति है, जिसमें दूध, पनीर, मक्खन और अंडे शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं है।

मिठास शहद, सिरप, चीनी, गन्ने का रस, और गुड़ सहित, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं है, की अनुमति नहीं है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ अनुमति नहीं है, जिसमें कृत्रिम स्वाद, सफेद चावल, आटा, और परिरक्षकों के साथ भोजन शामिल है, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं है। तले हुए खाद्य पदार्थ फ्रेंच फ्राइज़ और कॉर्न पैनकेक सहित, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं है, की अनुमति नहीं है। NS संतृप्त फॅट्स मार्जरीन की तरह और छोटा करने की अनुमति नहीं है। जिन पेय पदार्थों की अनुमति नहीं है उनमें कॉफी, चाय, शीतल पेय, ऊर्जा पेय और शराब शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं।

डेनियल फास्ट नाश्ता अनाज

डेनियल के उपवास के दौरान, आप केवल पानी प तथा सब्जियां, फलियां, बीज, पाइप, अनाज, फल और वनस्पति मूल के तेल खाएं .

मामले में आप सोच रहे थे क्योंकि इतने सारे प्रतिबंधों के बाद हम पहले ही ऐसा कर चुके हैं, सब्जियां, फलियां, बीज, पाइप, अनाज, फल और वनस्पति मूल के तेल अनुमत खाद्य पदार्थ हैं इस आहार में।

लेकिन क्या यह स्वस्थ है?

मेम्फिस विश्वविद्यालय से रिचर्ड ब्लूमर, विश्लेषण करने के लिए विभिन्न अध्ययन किए हैं डेनियल फास्ट। परिणाम बताते हैं कि तीन सप्ताह तक इस प्रकार के आहार का पालन करने के बाद, जो लोग इसके दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, वे उन जोखिम कारकों को कम करते हैं जो हृदय संबंधी समस्याओं और ऑक्सीडेटिव तनाव को जन्म देते हैं। उनका कहना है कि यह आहार न केवल शाकाहारी भोजन के समान, लेकिन उनका मानना ​​है कि यह है प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को खत्म करके स्वस्थ। हालांकि यह आहार अंतर्ग्रहण की गई कैलोरी की संख्या को सीमित नहीं करता है, ब्लूमर का मानना ​​है कि जो लोग इसका पालन करते हैं वे कम खाते हैं धन्यवाद पोषक तत्वों और फाइबर की तृप्ति शक्ति।

यदि आपको लगता है कि प्रोटीन का आवश्यक स्रोत चिकन, बीफ या समुद्री भोजन है, तो सब्जियों के विकल्पों को मौका दें! वनस्पति प्रोटीन किसी के लिए भी एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प है। महिलाओं को रोजाना 46 ग्राम और पुरुषों को 56 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है। फलियां, सेम, नट, बीज, अनाज, और कुछ फलों और सब्जियों में, हम जानवरों का सहारा लिए बिना सभी आवश्यक प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं, बताते हैं द डेनियल प्लान 10-डे मील प्लान पुस्तक में शेफ सैली कैमरून।

यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो किसी भी उपवास को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें, जिसमें डैनियल भी शामिल है, डैनियल फास्ट ब्लॉग को चेतावनी देता है। तथापि, बिजनेस इनसाइड में डेनियल फास्ट को खतरनाक आहारों की सूची में शामिल किया गया है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि उनके पास वैज्ञानिक आधार की कमी है।

दानिय्येल के उपवास में एक दिन का एक उदाहरण

नाश्ता: दालचीनी, ब्लूबेरी, बादाम और फ्रूट स्मूदी के साथ ओट फ्लेक्स।

भोजन: सेम, मक्का और धनिया के साथ ब्राउन राइस का एक कटोरा।

रात का खाना: जैतून का तेल, लहसुन, अजमोद, और भुना हुआ काली मिर्च सूप के साथ दाल का पेस्ट।

नाश्ता: नट्स, पॉपकॉर्न, सेब, ह्यूमस या पीनट बटर।

क्या है डेनियल की डाइट

दानिय्येल 1 के अध्याय में कहा गया है कि भविष्यवक्ता ने केवल फल, सब्जियां खाईं, और तरल के रूप में पानी का सेवन किया, इस प्रकार अन्य सभी खाद्य पदार्थों को त्याग दिया।

बाद में दानिय्येल १० में, यह समझाया गया है कि उसने उन २१ दिनों के दौरान बड़े प्रयास से मांस, रोटी नहीं खाई और दाखमधु पीना बंद कर दिया।

अविश्वसनीय रूप से भगवान को प्रसन्न करने और उनकी दया प्राप्त करने के लिए किया गया यह उपवास हमारे दिनों तक पहुंचने में कामयाब रहा है, और सभी उम्र के कई पुरुष और महिलाएं हैं जो इसे धार्मिक और गैर-दोनों तरह से करते हैं।

डेनियल के आहार में किन खाद्य पदार्थों की अनुमति है?

साबुत अनाज: चावल, दलिया, जौ

सब्जियां: हर तरह की

फल: कोई भी फल

सब्जियां: किसी भी किस्म का

तरल पदार्थ: प्राकृतिक पानी, 100% प्राकृतिक फल और सब्जियों का रस

इस आंशिक उपवास का 21 दिनों तक पालन करने की योजना है। उनमें से कुछ जिन्होंने उनके दावे का पालन किया है, उनमें विषहरण के कई लक्षण थे, जैसे सिरदर्द, पाचन संबंधी परेशानी या चक्कर आना। हालांकि, यह सभी मामलों में नहीं होता है, और पहले कुछ दिनों के बाद, वे आमतौर पर गायब हो जाते हैं।

डैनियल के उपवास से हम जो निष्कर्ष निकालते हैं, वह यह है कि, अनादि काल से, शरीर और आत्मा को ठीक करने और शुद्ध करने की एक विधि के रूप में कई पीढ़ियों द्वारा उपवास का अभ्यास किया जाता रहा है।

इंटरमिटेंट फास्ट बनाम डेनियल फास्ट

यह दूसरे के साथ उपवास की तुलना करने के बारे में नहीं है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके का पालन करता है। हालाँकि, आंतरायिक उपवास का मजबूत बिंदु यह है कि इसके अभ्यास में कुछ दिनों के उपवास से अधिक शामिल होता है। इसके बजाय, यह जीवन का एक तरीका होने का दिखावा करता है, खाने का, खिलाना सीखने का, हमारे शरीर को सुनने का और कैलोरी की गिनती किए बिना, भोजन को मना किए बिना, या भूख के बिना अंतहीन दैनिक भोजन बनाने के लिए यह हमसे क्या मांगता है।

बहुत से लोग पूछेंगे, लेकिन क्या मैं खुद को बिना किसी चीज से वंचित किए सब कुछ खा सकता हूं

वजन कम करने की तरकीब कहां है?

खैर, ज्यादा रहस्य नहीं है। मुख्य बात, जैसा कि हमेशा कहा गया है, एक दिन में जितना हम खाते हैं उससे अधिक कैलोरी खर्च करना है।

और उसके लिए भूखा रहना जरूरी है?

नहीं, पाचन के आराम के समय का सम्मान करें और भोजन के क्षणों का आनंद लें।

आंतरायिक उपवास का लक्ष्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की इष्टतम स्थिति को बनाए रखना है और इस प्रकार प्रत्येक संविधान और चयापचय के लिए सही वजन प्राप्त करना है।

ऐसा करने के लिए, यह योजनाओं की एक श्रृंखला का प्रस्ताव करता है जिसे प्रत्येक अपनी पसंद और जीवन शैली के अनुसार अनुकूलित कर सकता है, जिसमें उन्हें कुछ उपवास घंटों का सम्मान करना चाहिए, जो 14, 16, 20 या अधिकतम 24 घंटे हो सकते हैं, जिसमें आपको चाहिए कोई ठोस भोजन न करें। हालांकि, पानी, जलसेक, बिना चीनी वाली कॉफी जैसे पेय की अनुमति है। इसके बाद, भोजन की अवधि आ जाएगी जब आप आहार से किसी भी भोजन को समाप्त किए बिना वह खा सकते हैं जो आप चाहते हैं। वसा और कार्बोहाइड्रेट की अनुमति है।

यद्यपि यह खिला चरण के दौरान किसी भी भोजन को बाहर नहीं करता है, तार्किक रूप से और इस बात को ध्यान में रखते हुए कि हम एक ऐसी विधि का सामना कर रहे हैं जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को संरक्षित और अनुकूलित करना है, प्राकृतिक, स्वस्थ और हाइड्रोजनीकृत वसा से मुक्त खाद्य पदार्थों का चयन करना बेहतर है, जैसे पेस्ट्री , औद्योगिक उत्पाद या संसाधित। लेकिन, हालांकि किसी को वास्तव में 80% समय स्वस्थ खाना चाहिए, लेकिन उन लोगों के लिए भी समय होता है जिनसे कोई नहीं जा सकता है।

यह सब, शारीरिक व्यायाम की दिनचर्या के साथ, आपको एक नया व्यक्ति बनने के लिए प्रेरित करेगा, अपने पोषण के बारे में जागरूक करेगा, और जीवन शक्ति से भरपूर होगा।

अंतर्वस्तु

• डेनियल फास्ट नाश्ता अनाज
• लेकिन क्या यह स्वस्थ है?
• दानिय्येल के उपवास में एक दिन का एक उदाहरण
• क्या है डेनियल की डाइट
• डेनियल के आहार में किन खाद्य पदार्थों की अनुमति है?
• इंटरमिटेंट फास्ट बनाम डेनियल फास्ट
• वजन कम करने की तरकीब कहां है?
• और उसके लिए भूखा रहना जरूरी है?

• बाइबिल में नाक छिदवाने का अर्थ
• बाइबल में लंबे समय तक पीड़ित रहने के उदाहरण
• बाइबिल में मोती का अर्थ
• बाइबिल में पक्षियों का आध्यात्मिक अर्थ
• बाइबल में संख्या ४ का क्या अर्थ है?
• बाइबिल में तुरही का अर्थ