हर रात हर कोई सपने देखता है। और हर विचार का एक अर्थ होता है, आपके अचेतन से एक विशेष संदेश। एक सपना आपको कुछ चीजों की ओर इशारा कर सकता है या आपका जीवन बदल सकता है।
एक सपना आपको खतरे की चेतावनी भी दे सकता है या सुंदर प्रेरणा का स्रोत हो सकता है। इसलिए यदि आप अपना लक्ष्य भूल जाते हैं तो यह शर्म की बात है, लेकिन याद रखना इतना आसान नहीं है। लेकिन आप शादी को याद करने का अभ्यास कर सकते हैं।
मैं एक संख्या जानता हूं, जो किसी भी मामले में, मुझे त्वरित परिणाम देता है।
टिप 1: स्वस्थ रात की नींद सुनिश्चित करें
यह एक खुले दरवाजे की तरह लगता है, लेकिन अपने सपनों को याद रखने में सक्षम होने के लिए यह एक परम शर्त है: एक अच्छी, शांतिपूर्ण रात की नींद।
- सुनिश्चित करें कि आपके पास सोने के लिए पर्याप्त समय है
- सुनिश्चित करें कि आप अंदर से शांत हैं। जितना हो सके दिन में अपनी चिंताओं से छुटकारा पाएं। ध्यान इसमें आपकी मदद कर सकता है
- सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास बहुत अधिक विकर्षण नहीं हैं (टेलीविजन, किताबें, भोजन)
- एक ताज़ा, हवादार बेडरूम प्रदान करें
- रोमांचक फिल्में न देखें, प्रेरक किताबें न पढ़ें और सोने से पहले भारी संगीत न सुनें। बेशक, आरामदेह संगीत या सोने से पहले एक अच्छी किताब के कुछ पन्ने पढ़ने में कुछ भी गलत नहीं है।
- भर पेट सोने के लिए मत जाओ। सोने से ठीक पहले आप जो खाना खाते हैं, वह शायद ही पचता है। इसलिए, यह पेट पर भारी होता है और आसानी से आपकी नींद और आपके सपनों में खलल डाल सकता है।
टिप 2: प्रेरित रहें
आपको यह सोचना होगा कि आपके सपने उन्हें याद रखने के लिए काफी महत्वपूर्ण हैं। अन्यथा, आपको उन्हें भूलने की गारंटी है। आपको उठने से पहले अपने सपनों के साथ उठने के लिए समय निकालने के लिए भी तैयार रहना होगा। अंत में, यह आवश्यक है कि आप अपने सपनों का सामना करने की हिम्मत करें और वे आपको जो बताना चाहते हैं, वह कभी-कभी काफी डरावना और संघर्षपूर्ण हो सकता है।
टिप 3: पेन और पेपर को बेड के पास रखें
सोने से पहले अपने बिस्तर के बगल में एक कलम और कागज रख दें। इस तरह, आप जागते ही तुरंत सपने के अपने छापों को रिकॉर्ड कर सकते हैं। यह अतिरिक्त प्रेरणा भी प्रदान करता है: अपनी कलम और कागज नीचे रखकर, आप सचेत रूप से कम से कम एक सपने को याद रखना याद करते हैं।
कागज पर आप अपने जीवन के आठ सबसे आवश्यक लोगों के नाम लिख सकते हैं। जब आप जागते हैं और इस सूची से गुजरते हैं, तो हो सकता है कि सपना दिमाग में आए: ओह, हाँ। मैंने वास्तव में जनवरी का सपना देखा था। अपने माता-पिता को सूची में रखना न भूलें। भले ही वे अब आपके जीवन में कोई भूमिका नहीं निभाते हैं या उनकी मृत्यु हो गई है, लोग अक्सर अपने माता-पिता के बारे में सपने देखते हैं।
टिप 4: शराब या नींद की गोलियों का प्रयोग न करें
शराब और ड्रग्स नींद को प्रभावित करते हैं। साथ ही, वे सपनों को याद रखने से रोकते हैं। नींद की गोलियों के सेवन से आपके सपने बदल जाते हैं। शायद डॉक्टर की मदद से थोड़ा कम करने के लिए एक उत्कृष्ट प्रेरणा?
टिप 5: जागने के बाद हिलें नहीं
जब आप उठें तो आंखें बंद करके उसी स्थिति में रहें। यदि आप चलते हैं, भले ही यह आपकी तरफ से आपकी पीठ की ओर हो या अलार्म को बंद करने के लिए सिर्फ आपका हाथ हो, तो आपका सपना गायब हो जाएगा। अक्सर आपको सपने का अंत ही याद रहता है। यदि आप शांत रहते हैं, तो स्वप्न अक्सर उल्टे क्रम में आपके पास वापस आ जाता है।
टिप 6: अपने आप को समय दें
जागने के तुरंत बाद अपने आप को बिस्तर पर रहने का समय दें और सपने की सामग्री को अपने अंदर घुसने दें। साथ ही इस बात पर भी ध्यान दें कि जब आप अपने सपने से जागे तो आपको कैसा लगा। वह एहसास आपके सपने की नई यादें वापस ला सकता है। फिर लाइट जलाएं और अपने सपने को लिख लें।
टिप 7: खुद को प्रोग्राम करें
एक कारक जो पिछले दो सुझावों का पालन करना बहुत मुश्किल बनाता है वह अलार्म घड़ी है। जब आप अलार्म घड़ी से जागते हैं, तो अपने सपनों की छवियों को अपने साथ रखना लगभग असंभव है। इसलिए, अलार्म घड़ी शुरू होने से पहले जागने की कोशिश करें। यह सबसे अच्छा काम करता है यदि आप हर दिन लगभग एक ही समय पर बिस्तर पर जाते हैं और एक ही समय पर उठते हैं।
आप सोने से ठीक पहले अपने आप को दोहराकर भी खुद को प्रोग्राम कर सकते हैं: मैं कल अलार्म घड़ी बंद होने से पांच मिनट पहले जागता हूं, और मुझे अपना सपना याद होगा। यह थोड़ा अजीब लगता है लेकिन मदद की गारंटी है!
टिप 8: महत्वहीन के रूप में विवरण को खारिज न करें
कभी-कभी आप जागते हैं और केवल सपने का एक टुकड़ा या टुकड़ा याद करते हैं। कभी-कभी आपका सपना बहुत छोटा या बहुत तुच्छ होता है। तब आप स्वप्न (या खंड) को महत्वहीन मानकर खारिज कर देते हैं और उसे लिख नहीं पाते हैं। यह दुर्भाग्यपूर्ण है।
एक बहुत ही रोज़ का सपना हमें बहुत कुछ बता सकता है, और विवरण अक्सर आपको सपने के बारे में और अधिक याद दिलाने का प्रवेश द्वार होता है। वैसे भी विवरण महत्वपूर्ण है, आप इसे और क्यों याद रखेंगे?
टिप 9: जैसे ही आप अपने सपनों को याद करें, उन्हें नोट कर लें
जब आपको अपना सपना याद आए, तो उसे तुरंत लिखने के लिए समय निकालें। क्या आपको लगता है: मुझे पता है कि मैंने क्या सपना देखा था, मैं एक अच्छा स्नान करता हूं, और फिर मैं इसे लिखता हूं, तो आप सपने के कुछ हिस्सों को हमेशा के लिए खो देते हैं।
टिप 10: एक ड्रीम डायरी रखें
एक नोटबुक या ऐसा ही कुछ खरीदें जिसमें आप दिन में एक शांत क्षण में अपने नोट्स तैयार करते हैं। यह वह क्षण भी है जब आप अपने सपनों का अर्थ जानने की कोशिश करते हैं, वह क्षण जब आप अपने सपनों की व्याख्या करते हैं।
यदि आप एक सपने की डायरी को अधिक समय तक रखते हैं, तो आप देखेंगे कि कुछ तत्व और प्रतीक आपके सपनों में बार-बार आते रहते हैं। यह महत्वपूर्ण जानकारी है! यदि आप दिन में नियमित रूप से अपने सपनों में व्यस्त रहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें याद रखें।
आखिरकार
इस लेख में, मैंने खुद को आपके सपनों को याद रखने के सुझावों तक सीमित रखा है। कई किताबें प्रकाशित हुई हैं जो आपके सपनों को समझाने में आपकी मदद कर सकती हैं। दुनिया के बारे में आपका अपना अंतर्ज्ञान और दृष्टिकोण स्वाभाविक रूप से इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
स्वप्न की व्याख्या के बारे में विभिन्न प्रकार की जानकारी इंटरनेट पर भी पाई जा सकती है। मैं आपको अपने सपनों के साथ शुभकामनाएं और आनंद की कामना करता हूं, और यह मत भूलो कि तल्मूड क्या कहता है: एक गलत समझा सपना एक बंद पत्र की तरह है।
अंतर्वस्तु
- टिप 1: स्वस्थ रात की नींद सुनिश्चित करें
- टिप 2: प्रेरित रहें
- टिप 3: पेन और पेपर को बेड के पास रखें
- टिप 4: शराब या नींद की गोलियों का प्रयोग न करें
- टिप 5: जागने के बाद हिलें नहीं
- टिप 6: अपने आप को समय दें
- टिप 7: खुद को प्रोग्राम करें
- टिप 8: महत्वहीन के रूप में विवरण को खारिज न करें
- टिप 9: जैसे ही आप अपने सपनों को याद करें, उन्हें नोट कर लें
- टिप 10: एक ड्रीम डायरी रखें
- आखिरकार